今天是我国二十四节气最后一个节气——大寒了，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。过了大寒，天气逐渐回暖。
那么在一年中最冷的日子，孕妈和坐月子的妈妈以及小宝宝都要注意保暖哟，小馨特地整理了冬季寒冷时节孕妈咪日常生活中需要谨慎的行为以及大寒节气，舒适坐月子的备忘录，最后宝宝讲讲大寒的故事，希望今天的分享你也能喜欢哟。
冬季孕期妈妈谨慎去做的几件事
1·舔嘴唇
在冬季，因为天气的干燥，很多人会出现嘴唇干燥和脱皮的现象，孕妈们更是如此，我们通常会下意识的去舔嘴唇，结果导致越舔越干，严重的甚至会形成医学上的“舌舔唇炎”。最好选择孕妈专用的唇膏，在晚上睡觉前，可以用热毛巾热敷一下，去除干皮。
2·穿衣多
如果在北方，冬季保暖是第一位，可是少穿衣服怎么能行呢？如果穿的衣服太多了，因为热量大，皮肤血管扩张，反而增加了散热，所以，要轻便保暖效果佳的衣服，注意腹部和腰腿的保暖。
3·电热毯
对于保暖效果不佳的家庭来说，电热毯可以说是首选，舒适方便，但是它又极其的不安全，尤其对孕妈来说。电热毯通电后会产生电磁场，长时间的使用会影响体内的宝宝。为了自己和宝宝的健康，孕妈还是选择相对安全的一些保暖设施吧实在想用电热毯，一定要在睡觉之前把电源关了。
4·吃火锅
在冬季，和亲朋好友相聚一堂，吃顿美美的火锅，岂不乐哉，但是作为一位孕妈，吃火锅还是仔细想想吧。为了胎儿的健康发育，孕妈还是少吃火锅为好，那些一些辛辣食物都不宜食用，容易上火，加上很多人一起吃，尤其在外面，更加剧了病菌的传染。偶尔食时，一定要将肉片煮熟煮烂，在家里吃是最好的。
接下来分享大寒节气，舒适坐月子备忘录！
作为整个孕产期的“收官阶段”，产褥期也成为了婆婆妈妈们耳提面命的人生关键期。如何度过这一特殊阶段，小馨且从护理、营养、禁忌提供10条备忘录，让新妈妈身体暖暖，心里暖暖、完成一生这一重要的“强身固体”大业。
护理篇
1·勤洗澡、勤换衣
月子期间，由于新妈妈出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣服，所以冬季应至少3天洗一次澡。勤换内衣、内裤，以保持身体和皮肤的清洁。最好穿着纯棉的内衣裤，避免穿着纤维类衣服。
2·室内空气要新鲜
宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气。新妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱的状况，恢复健康。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。
新妈妈和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。当然，通风并不意味着让风直吹，北方冬季比较干燥，南方冬季有些潮湿，新妈妈和宝宝都处于身体虚弱时期，抵抗力差，所以室内相对湿度以55%~65%为宜。北方最好使用加湿器来改善干燥的现象，南方可以使用烘干器，将不用的衣物、被褥、毛巾、浴巾等烘干后再使用。
或者资金允许的话可以安装净化室内空气的新风系统，它在排除室内浑浊空气的同时引进室外的新鲜空气，可将空气杀菌、净化、加湿处理后通入室内，确保全居室内空气的纯净。目前馨月汇（北京）月子会所已经完成了新风系统安装，柔和温暖而又干净的空气给予宝宝和产妇最安心的环境，全方位提升会所内空气的质量。
3·劳逸结合
劳逸结合坐月子并不是躺在床上一动不动的呆上一个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位或卧床交替休息，以后可在床边或房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。
营养篇
大寒节气坐月子食谱怎样安排，新妈妈总觉得苦恼。冬季热腾腾又美味营养的食物，既让新妈妈一饱口福，又有助于新妈妈产后康复。
1·不宜滋补过量
新妈妈在生产后为了补充充足的营养，很多家庭都会尽量做一些营养丰富的食物，因此，大部分新妈妈在坐月子期间，不是天天不离、鸭，就是餐餐都有鱼肉。
其实，这样的滋补方式不仅会过度滋补，还会因为肥胖而使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。
2·不宜马上禁食
为了立即恢复曼妙身材，一些新妈妈产后立即通过节食的方式来达到减肥的目的，这样做其实得不偿失。除了会损伤自己的身体健康之外，同时对哺乳也非常不利。给宝宝哺乳会大量的消耗体内的水分和脂肪，因此，这个时候新妈妈不但不能节食，反而还应该多吃一些富含营养的食物，每天保证千卡的热量摄入。
3·不宜多喝浓汤
产后喝汤应该尽量选择一些比较清淡的食材，而对于一些含有高脂肪的浓汤色不宜过量饮用，否则不但会影哺乳，而且还会让人发胖。并且还会使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受差，引起腹泻。
4·补钙继续进行时
怀孕后以及产后3个月，新妈妈体内钙的流失量较大，冬季缺乏阳光照射，这样就不利于钙的合成和利用。如果新妈妈体内缺钙严重，容易致使骨密度降低、骨质疏松的症状，尤其新妈妈缺钙会减少宝宝钙的摄取，影响宝宝牙齿、头发和骨骼的正常发育。
食疗是最安全可靠的补钙方法。
含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好方法。
禁忌篇
1·淋浴水温要适宜，同时注意防风
产后要勤洗澡、勤换衣，产后洗澡能解除分娩疲劳，舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。冬季坐月子的新妈妈，最好在生产一周以后再洗澡。洗澡时特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。
冬天沐浴必须密室避风，浴室宜温和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃以后再进入，水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋沥，切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调等。
其次需要注意的是新妈妈洗浴必须淋浴，不能坐浴。
2·果蔬不可少，生冷要禁忌
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复，及保证乳量充足。产后多虚多淤，应禁食生冷，寒凉之食物。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不干净，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应禁食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。
即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈，吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。
3·性行为千万要禁止
有的新妈妈以为生完宝宝后，只要恶露干净了，就可以开始性生活。
殊不知，提早进行性生活，会对身体的康复非常不利。
新妈妈在分娩过程中，生殖器官大多都有或轻或重的损伤，加之产后要排除恶露，因而更需要较长的时间恢复身体，一般来说，产后4～周内甚至更长的时间应严格禁止夫妻同房。
最后，今天晚上给小宝贝讲讲大寒的故事吧，节气的知识是我们民族积累的宝贵财富，祝福天下的小宝贝有个温馨美好的睡眠。
小宝贝们晚上好，我是大寒！
大家都说是我是幼儿园里的小朋友，
你们都不认识大寒啊
大寒很伤心。
时间是我的妈妈呢
随着时间的变化
我可以变身成24种不同的样子
只要我变身成大寒，
就代表一年中最最寒冷的日子来了，
也是一年最后一个节气来到了
（春节也就不远了哦~~嘻嘻）
每年我都在1月20日或21日变身大寒
我们要在一起度过15天哦，
在北京，人们总会准备“消寒糕”来欢迎我。
上面还会放上几颗香甜的大红枣
用白白的糯米蒸上一锅冒着热气的消寒年糕
寒冷的天儿吃上一口
不但身体变的暖洋洋的
年糕还带着“年年高”的美好祝福，
只要新的一年吃了年糕
宝贝就会快快乐乐、健健康康的长大了。
爷爷奶奶们常说
“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚”
可别小看这简单的一句话
它可是爷爷的爷爷的爷爷经过很长很长时间的
耕种劳动才发现的大自然的秘密……
大寒一到
母鸡妈妈就开始孵鸡宝宝了，
经过21天漫长的等待，
春天到了破壳而出
变成一只只漂亮的小鸡。
天空中的老鹰
就会俯冲到地面捕食好吃的肉肉
为严寒天气做足准备。
儿歌里说“三九四九冰上走”
我来的时候刚好赶上“四、五九”
湖面结了厚厚的冰，
小朋友在天然冰场上兴高采烈的
溜冰、打冰球、滑冰车……
因为这个时候的冰面
是最最结实的
如果小朋友们在外面看到
母鸡孵蛋、老鹰捕食、湖面结冰这些自然景象，
你们知道我要说什么吗？
没错
说明大寒到啦！
今天，
我来啦，
如果想出门和我玩
一定要穿的暖暖的，
因为大寒可是一年中最最寒冷的季节
如果小朋友们冻坏了，
我们就不能一起愉快的玩耍了哦。
所以和爸爸妈妈出门的时候
一定要注意保护好自己露在外面的身体哦！
怎么样，大寒到，你所在的地方有没有有趣的习俗呢，你和家人是怎么度过这一年中最寒冷的日子呢，欢迎在下方留言，和更多的馨妈分享你的经验哟。留言有礼哦！（内容与图片均来源于网络，版权属于原作者，馨馨整理改编）
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