成年人和儿童都别忽视这些症状，那是缺乏B

1·症状：肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。缺乏：维生素B1

2·症状：表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收，易出现继发性缺铁性贫血。缺乏：维生素B2

3·症状：出现过敏、疲劳、胃肠道不适。由于泛酸广泛存在于自然界并且肠内细菌也能合成，一般不易缺乏。

缺乏：维生素B3

4·症状：癞皮病

缺乏：维生素B5

5·症状：引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。缺乏：维生素B6

6·症状：出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。磺胺类药物也可以抑制肠道细菌合成生物素，也会引起生物素缺乏症。

缺乏：维生素B7

7·症状：膳食摄入不足、酗酒、抗惊厥药和避孕药等是妨碍叶酸的吸收和利用。人体缺乏叶酸损害很广泛而深远，可使DNA合成受阻，细胞分裂停止在S期，细胞核变形增大，引起巨红细胞贫血舌炎和腹泻，造成新生儿生长不良。叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的发生。

缺乏：维生素B9

8·症状：引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症

缺乏：　维生素B12