小诺君，我嘴唇干燥脱皮，好难受啊！
诺粉
别着急，文中有答案哦！
小诺君有了守护我们健康的小诺君，一天四季不操心。
丽粉
一转眼进入冬季，各种身体状况以及健康问题接踵而来，如：嘴唇开始干裂疼痛、皮肤明显变得干燥瘙痒易脱皮；眼睛干涩难受；身体易疲劳、易感冒；手脚冰凉；骨头与关节隐隐作痛等。对于这些，我们往往将保养重点放在了“防寒、保暖、补水”上。然而，这些状况其实是身体给予我们的一个讯号：我们正在缺失营养！今天，小诺君来告诉你，这究竟是怎么回事！
嘴唇干裂、皮肤干燥、眼睛干涩
干
缺少：维生素A
冬季最大感受就是：干！嘴唇出现干裂、皮肤干燥瘙痒易脱皮、眼睛干涩。我们往往选择：补水保湿的方法。但其实原来不仅是缺水，而是缺乏维生素A的表现。
维生素Ａ也可以称为美容维生素，可以使人的皮肤柔润、眼睛明亮，并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。饮食中如缺少维生素Ａ，皮肤表现为粗糙、无光泽、易松弛老化。
牙龈易出血、口角炎、唇炎
炎
缺少：维生素B2、维生素C
冬季会经常牙龈出血，出现口角炎、唇炎等状况，这并不一定是因为我们冬令进补导致的“上火”，而是因为在补的过程中，忽视了绿叶菜的摄取，导致维生素C以及维生素B2的缺乏。
当维生素B2不足时，容易引发口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等。维生素C不足时，牙龈会经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等。
身体易疲劳、精力差
劳
缺少：维生素B族
维生素B族缺乏会使身体感到精神不佳，易疲劳、记忆力下降，睡眠质量差，容易失眠。另外情绪也会低落，易暴躁，食欲不振，偶尔会有贫血的症状。
手脚容易冰凉
凉
缺少：维生素B6、维生素B12、铁、叶酸
手脚容易冰凉，是缺维生素B6和维生素B12、铁、叶酸。这四种营养素不仅分别参与彼此的代谢，四者缺一不可，同时它们还参加了血红素以及血蛋白的合成，如果缺乏会导致贫血，给四肢末端的供血不足，导致手脚冰凉。
易感冒
病
缺少：维生素C
无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因，但却常感冒、咳嗽，抵抗力下降是体内维生素C不足的表现。维生素C具有抗氧化、清楚体内自由基的健康益处，所以可以增强身体抵抗力，另外还能帮助铁的吸收。
大溪地诺丽果汁营养价值：
含有多种维生素：如冬季所需的胡萝卜素、维生素B族以及维生素C。尤其是维生素B2与B12，含量远远高于普通水果。
含有多种矿物质：铁、锌、镁、钙、钠、钾、硒等。尤其是含有铁的含量是一般水果的两倍，而硒的含量是一般水果的10倍。
含有多种能增强抵抗力的抗氧化物质：如虹甙类（环烯醚萜类）、维生素C、硒、多酚类、黄酮类等
维生素和矿物质的食物来源表大溪地诺丽微刊
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