秋天秋意渐浓，康康秋季养生季到了啦，以下是关于康康給各位的几点秋季吃食小建议，各位请看官看好首先秋季膳食要以滋阴润肺为主一关于时令水果①梨，糖分含量高，老年人每次最多吃半个。②柚子，肠胃虚寒者每天最多一瓣。③柿子，性寒，脾肾虚寒者每次最多半个。④菱角，性凉，此年长者每次一个。⑤杨桃，肠胃虚寒者每次最多一到两片。（关于食用水果一忌连皮食用，二忌空腹食用水果，三忌过多食用水果，四忌食用不当引起水果病）二关于蔬菜①菠菜：其中的胡萝卜素含量大大高于其他蔬菜，丰富的核黄素，有防口角溃疡、唇炎的作用。②菜花：中医素来有“色白入肺”之说。秋天养肺正适合吃菜花。③芹菜：促进胃液分泌，有助祛痰。④小白菜：可养胃和中，通肠利胃。三秋季养生别错“四大名补”1.莲子2.芡实3.栗子4.花生康康便签贴荸荠百合银耳也是不错End最后，各位教师同学们还要记得要预防秋燥与秋季的感冒，少辛增酸。特别是女生们不要忘记做好保湿工作噢~以上。

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