冬天每个人都有的毛病,却很少人留意

冬天里，你有没有过这样的感觉：皮肤瘙痒难受，浑身不自在；嘴唇干裂，总忍不住用舌头去舔一舔；喉咙总是干疼干疼的，鼻子也不舒服。

这些毛病看似不大，但是却影响我们的生活，给我们的生活增添了不少烦恼。冬天很多人都有这些毛病，可是很多人都不怎么留意。

今天，小编为大家整理出冬天里大家常见的4种毛病和应对办法，供大家参考，如果觉得有用，点赞不谢！

毛病一：皮肤干燥，小腿最严重

我们的皮肤表面有一层皮脂膜，是一种主要由汗液和皮脂混合形成的一种保护膜。到了冬天，出汗少了，出油也少了，于是这种皮脂膜就少了。寒冷干燥的天气导致我们皮肤表面的水分蒸发得更厉害，于是就变得更干燥，甚至出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重的情况。

皮肤干燥的部位最常见的是小腿，其次是大腿内侧，第三就是脸部、口唇周围，因为这些部位的皮脂腺比较少。

护理办法：

应对办法：皮肤干燥怎么护理呢？

首先，减少烫洗。洗澡时水不要太烫，越烫皮脂膜就会流失得更厉害。其次，洗澡不要太频。年轻人一天或隔天洗一次，老年人三四天洗一次即可。洗澡后，趁皮肤未干，可以抹些滋润护肤的乳液。这种油脂可以对皮肤干燥有很好的预防作用。除了市面上的润肤霜，不少医用护肤品如硅酸、维E乳等，都有很好的滋润皮肤的效果。

毛病二：嘴唇干裂

冬天，很多人的嘴唇容易干。特别是孩子，有些孩子喝水少，吃饭不注意，也不抹润唇膏，嘴唇干得比较严重，有的嘴唇干裂到出血。有的人忍不住用舌头去舔干裂的地方，但是越舔越干，越舔越严重。

应对办法：

嘴唇是皮肤和黏膜的一个移行组织，冬天特别容易干裂。那么，如何改善冬天嘴唇干裂的情况呢？

首先饮食要清淡，少吃辛辣、油炸等刺激性食品。多吃新鲜蔬菜、富含蛋白质的食物。及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。其次要注意使用的牙膏，有些嘴唇的干燥可能是牙膏过敏刺激而导致的唇炎。

另外，纠正不良习惯，少吸烟，少喝酒，尽量避免风吹日晒等外界刺激，做好防晒补水的工作。不要老舔嘴，不管是大人还是小孩，都可以使用滋润的润唇膏来改善嘴干情况。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，医院就诊。

毛病三：嗓子干、鼻腔干

人体最敏感的部位是口、鼻，冬季空气干燥，人们长时间待在密闭的空调房里，而且很多年轻人睡眠不足，爱吃辛辣、油炸的食物，这会导致身体“起火”，免疫力下降，最常见的表现是嗓子干、流鼻血，还有可能会诱发感冒及其他慢性病。

应对办法：耳鼻喉科医师表示，如果干的症状不重，可以自行在生活方面加以调整。清淡饮食，多吃素食，辅以蔬菜水果，具有滋阴清热作用的梨、荸荠，苹果、猕猴桃都是不错的选择。可以选用金莲花、麦冬、青果、芦根等代茶饮，适量饮用。咽喉干燥明显者也可以选用各种润喉糖、具有滋阴清热作用的含化片等口服。

鼻腔干燥明显的患者也可以选用橄榄油、香油、薄荷油、海盐水等外用以缓解症状。医院就诊，由专科医生诊治。

眼睛干是你忘记“补水”

由于空气干燥，室内气温较高，眼睛所接触到的空气中水分变少，于是就容易引起眼睛干涩。

应对办法：若要应对眼睛干涩，可以在室内使用加湿器，增加身体周围的空气湿度。平常让眼睛适度放松，可以尝试多眨眨眼。眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜的表面，保持眼睛润湿。眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4~5次，每次5分钟，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润。

冬季气候干燥寒冷，饮食上应适当多喝些开水，也可以选择淡茶、豆浆以及牛奶等饮品。此外，可以多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

另外，在暖气屋里尽量少戴隐形眼镜，因为它阻隔了泪液交流，高含水量镜片还会吸走眼睛水分戴时不妨使用人工泪液眼药水给眼睛“补水”，多用枸杞、菊花等泡水喝。

来源：健康时报网

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编辑：方秋丽

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