云南白癜风治疗 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/160203/4769452.html

下

周

美

食

周一餐点

早餐

蔬菜大排面、五香蛋、酱猪肝

早点

进口牛奶

午餐

荞麦米饭、肉末盖豆腐、洋葱炒牛肉、小白菜蛋花汤

午点

阿克苏苹果、车厘子

晚餐

葱花饼、冬瓜烧海虾、蒜苔炒肉、紫米粥

2.26

周二餐点

早餐

山药粥、金枪鱼寿司

早点

进口牛奶

午餐

红薯米饭、牛上脑烧萝卜、双花炒虾仁、奶白菜汤

午点

蓝莓、精品哈蜜瓜

晚餐

肉笼、麦片粥

2.27

周三餐点

早餐

进口牛奶、三明治、蔬菜鸡蛋饼

早点

阿克苏苹果、五谷豆浆

午餐

红豆包、莲藕烧仔排、滑溜木耳白菜片、玉米糊糊

午点

牛奶草莓、进口绿提

晚餐

二米饭、香酥刀鱼、芸豆烧土豆、菠菜蛋汤

2.28

周四餐点

早餐

进口牛奶、果仁鸡蛋饼、素炒三丝

早点

黑米豆浆、库尔克香梨

午餐

玉米渣米饭、孜然羊肉、香菇油菜、滑蘑蔬菜荡

午点

红心文旦柚、香蕉

晚餐

千层饼、西红柿茄子煲、汆香菇肉丸、小米粥

3.1

周五餐点

早餐

进口牛奶、牛角面包、香煎牛眼肉、清炒莴笋丝

早点

汤圆

午餐

糙米饭、滑溜芭莎鱼片、五彩时蔬丁、西红柿鸡蛋汤

午点

阿克苏苹果、新奇士橙子

晚餐

小白菜肉包、桂圆粥

3.2

冬季幼儿保健

保健知识

冬季凉风嗖嗖，病毒“横行霸道”，抵抗力本身就比较差的宝宝很容易受到袭击，那么幼儿冬季养生保健的常识有哪些呢?各位爸爸妈妈们赶紧一起来看看吧!

冬季幼儿保健小常识一：合理安排膳食，注意营养保健，同时需注意节制饮食

冬季的饮食调护要点：

1.多补充热原食物：冬季饮食多补充产热营养素，以提高机体对对低温的耐受力。尤其考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品。

2.加强维生素的补充。如及时补充维生素B2，以防口角炎、唇炎等疾病的发生。食物如肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类。维生素A可以增加人体的耐寒能力，如胡萝卜、南瓜等。户外活动的减少很容易出现维生素D缺乏，注意补充维生素D。

3.合理摄入高蛋白、高脂肪食物：误区：孩子需要更多的高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。研究表明，冬季孩子所需的能量与其他季节相差并不是太大，所以过多的高蛋白高脂肪食物有可能造成身体负担。所以主要看孩子的消化能力，可通过孩子的大便、睡眠、口气、舌苔等来判断饮食是不是合理。

4.告别孩子的节日病：冬季是众多节日接连到来的季节，圣诞。元旦。新年等等，难免吃的东西过多过杂，还有时先吃热的，再吃冷的，这样更容易造成胃内打架，还有吃了油腻的然后腹部着凉这些都容易造成胃肠功能失调。

5.以热食为主：生冷的食物不易消化，容易伤及孩子稚嫩的脾胃，尤其那些脾胃虚寒的孩子，冬天的食物更加要以热食为主，如煲汤，煮粥等。古代养生家多提倡冬季晨起喝热粥。可选择养心除烦的麦片粥，消食化痰的萝卜粥，补益脾胃的山药粥、红薯粥、南瓜粥等等。

注意节制饮食

因为冬季人体的消化机能活跃，食量较前增大，所以要注意节制饮食，中医讲“若要小儿安，三分饥与寒。”父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

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