快来看这些行为你中招了吗

 

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习惯,一旦养成后,就会像烙印一样深深地印在生活中,在不知不觉间影响我们的方方面面。

然而,有些危害健康的习惯,你可能每天都在做,却从没意识到。

下面优优就向大家介绍身边最常见的三个小习惯!

舔嘴唇、撕嘴皮!

用舌头舔嘴唇,看似唾液能滋润唇部,但持续时间很短。

并且会陷入越干越舔、越舔越干的恶性循环,最终导致唇部出现皲裂甚至肿胀、结血痂等慢性唇炎的症状。

唇部太干就难免起皮,很多人就习惯直接上手撕。这种行为非常不可取。

撕嘴皮最直接的后果就是疼痛加重、唇部出血,还可能引起感染、创口难以愈合,甚至发展成慢性唇炎。

但是嘴角起皮又是一种非常常见的现象,出现了我们应该怎样应对呢?

①充足饮水+吃水果。

每天至少饮水~ml(大概3-4瓶矿泉水),当然~g水果摄入也不可少。

除此之外,还需要注意规律生活,膳食平衡,改善脾胃消化功能。

②保持环境相对湿润。

将室内湿度控制在50%~60%左右对人体较好。

必要时可以选择加湿器或者除湿器调整室内空气湿度。

③用对唇膏。

选择含有透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷、蓖麻油、霍霍巴油、凡士林、尿囊素、维生素E等成分的唇膏。

切记要竖着涂。

搓澡越干净越好?

北方地区的搓澡文化由来已久,把全身搓得通红搓出很多泥才算过瘾。

然而,这种行为却让皮肤很“遭罪”。

《沐浴之王》片段

南北文化差异是导致搓澡理念差异的重要因素▼

首先,皮肤最外层是角质层,是抵御一些细菌、病毒入侵,是保护皮肤的天然屏障。

而使劲搓澡时,虽然脏东西被洗掉了,但同时角质层也被破坏了。

未老化的细胞提前脱落,降低皮肤屏障功能,使皮肤更容易干燥、过敏、发痒等。

其次,用搓澡巾搓澡,尤其是一些纤维材质的搓澡巾,稍微擦几下,就容易把皮肤搓红、搓痛。

市面上盛行的搓澡法宝▼

这对皮肤来说是一种机械性损伤,也易破坏“皮肤保护膜”的行为,轻则出现干痒、脱屑,严重时还可能出红疹子,甚至引发皮炎等疾病。

当然喜欢搓澡的群体们从此就不能愉快搓澡了吗?当然不是,注意以下三点!想怎么搓就怎么搓!

①不要太频繁。

一周2-3次即可,不要过度搓澡,尤其本身皮肤就干燥的老年人。

②不要频繁使用清洁力强的沐浴产品。

如果经常使用肥皂等清洁力较强的产品,反而可能引发更多的皮肤问题。

建议选择中性的浴液,而且洗完擦干后还要记得涂一层润肤、保湿的身体乳哦。

③水温不要太高、时间不宜过长。

水温40℃上下为最佳,淋浴时间控制在5~10分钟。

经常抠鼻子!

回南天已过,天气逐渐炎热干燥起来。鼻腔容易干,尤其是上火、感冒人群,总会感觉鼻腔有异物,忍不住抠。

小孩抠鼻子的行为会导致流鼻血▼

其实,鼻腔里有一层黏膜,它能黏附并阻止外界的细菌和有害物进入呼吸道,是一道天然的保护屏障。

但干燥本就会破坏鼻腔的环境,若还经常挖鼻孔,反而破坏鼻黏膜,导致鼻腔敏感、出血,更容易感染病菌,出现打喷嚏、过敏等症状。

特别是手上沾有细菌时,感染几率更高。

所以建议大家,可以用棉签蘸取生理盐水,放入鼻子中,轻轻地慢慢滚动进行清洁。



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