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你有没有时常觉得胸口闷、嗓子干痛、

声音嘶哑，甚至饱受慢性咽炎？

或者当失眠成了习惯：

入睡困难，或睡后易醒，醒后又难以入睡。

《千金要方》称之为“漏阴”，

即人的肾水减少了，

会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。

照海穴是八脉要穴之一，

通阴跷脉，有滋肾清热，通调三焦之功。

阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，

既滋肾清热，又能通调三焦，

所以揉按照海穴会激发肾中精气，

引水液上行，滋润喉咙，

虚火得到肾水的滋润则下行，

嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

照海穴还可滋阴安神。

失眠患者多表现为入睡困难，

或睡后易醒，醒后又难以入睡。

中医认为，

睡眠与阴跷脉、阳跷脉的开合密切相关。

照海穴通阴跷脉，

按揉或艾灸此穴可以协调阴阳，

使全身阴阳平衡、营卫气血调和，则夜寐可安。

定位：

照海穴位于人体的足内侧、

内踝尖下方凹陷处。

做法：

口唇微闭，每日按揉两侧照海穴3-5分钟后，

感觉到嘴里有津液出现，咽到肚子里去。

讲过这么多个穴位，

你知道为什么按揉照海穴要求口唇微闭吗？

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