过了腊八就是年,甲减患者寒冬饮食要注意这

腊月，也是农历最后一个月份!

腊月一到，“过年”的气息也越来越浓，

也是辛苦一年，期待与家人团聚的时刻!

月正处在一年中最冷的时期，机体为适应环境气候的变化，对甲状腺激素的需求量也相应地增加了，正常人的甲状腺可以通过自身调节，适当提高甲状腺激素的分泌量来满足需要。而甲减患者的调节能力差，不能满足增加的需求量，就会出现怕冷!

为了让甲减患者安然度过寒冬，今天为大家推荐几款适合甲减患者的食物，帮助患者提高免疫力、增强体质，健康过新年!

甲减患者冬季饮食原则

1、保温：多吃产生热量的食物

低温会对人体内分泌及消化系统有一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质的代谢、分解加快，能量消耗增加，所以应该增加热能的供给，产热食物主要包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是优质蛋白质类，比如鱼类、奶类、鸡肉、豆制品等。

2、御寒：适当补充性质温和的食物

中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。　

3、防燥：冬季食用富含钙、碘、铁的食物为佳

钙会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补钙也可提高机体御寒功能。因此，冬季不妨多喝点牛奶、多吃点豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。

4、维生素的补充也很重要

寒冷气候使人体氧化功能加强，体内维生素的代谢加速，人们在冬季容易出现皮肤干燥、皲裂、口角炎、唇炎、舌炎等症状，饮食中应及时补充维生素。

因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红薯等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

温

馨

提

示

若怕冷的感觉格外明显，同时有乏力、困倦、体重增加、胃口下降、便秘，女性还有月经不调等症状，就要当心可能患上了甲减，应及时就医。

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