一受凉就感冒，一吹风就咳嗽，
一开花就过敏……
人生怎么如此艰难？
说到底一句话：抵抗力太差！
免疫力最差的8种人1.经常烂嘴角的人：
在日常生活中，“烂嘴角”出现后，很多人都认为是上火了。其实“烂嘴角”频发，很可能是个体免疫力太差。“烂嘴角”在医学上称为口角唇炎，表现为口角部位皮肤起红斑、水肿、渗液和结痂。无论是何种原因引发的“烂嘴角”，均与自身免疫力有关。
2.鼻子经常出汗的人：
人在很多情况下都会出汗，有些汗是身体异常的信号。比如鼻子爱出汗很可能是免疫力低的表现，尤其在情绪激动、精神紧张、劳累、活动和讲话过多时鼻子容易出汗，这类人容易经常反复感冒。
3.太爱干净的人：
俗话说“不干不净吃了没病”，这是有一定科学依据的，而生活中太爱干净反而对健康有害。人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统就得不到锻炼，久而久之免疫力就会越来越差。
4.闷闷不乐的人：
俗话说“心情好，病就好了一大半”。据医学研究证实，免疫力强弱与人的情绪和心理压力有着很大的关系。乐观的人不仅能让人生活更积极，还能有效增强免疫力。而闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差一些。
5.吃的太挑的人：
很多人这也不吃，那也不吃，其实长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。俗话说:“鱼生火，肉生痰,萝卜青菜保平安。”因此要改掉偏食挑食的不良习惯，均衡膳食。
6.经常熬夜的人：
日出而作，日落而息，是大自然的规律。人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律，这个系统一旦紊乱，人不仅不能高效率地工作，还会导致免疫力降低，造成各种疾病的发生。
7.宅男宅女：
天天“宅”在家，人也会“懒死”！因为坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。
8.太能吃的人：
俗话说“饭吃七分饱，不往医院跑”。很多人太能吃，每顿饭都能吃十二分饱，久而久之就会出现“食积”、“食滞”。积久化热、久积致虚，从而会免疫力降低，出现反复感冒、咳嗽等。
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提高免疫力，除了上面这八点需要注意
还要饮食、作息、运动规律
10种食物推荐给大家
常吃更健康哦！
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提高免疫力推荐的10种食物一、蘑菇蘑菇里香菇最好。香菇也就是常说的“山珍”，富含维生素B群和维生素D原，可有效提高免疫力，抗肿瘤、降血脂，大家每天都可以多吃点。
二、西红柿番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。
三、酸奶酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
四、娃娃菜娃娃菜是种“超小白菜”，但它的钾含量却比白菜高很多。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。
五、芥菜提到叶酸大家都想到菠菜，其实芥菜的叶酸含量是绿叶菜中排行第一的。芥菜维生素C的含量也仅次于甘蓝菜。其还含有类黄酮素、萝卜硫素和吲哚素等，可预防细胞老化，提高免疫力。
六、菠菜菠菜可以促进唾液、胃液的分泌，有助于提高消化机能。体力差、易疲劳的人，可经常吃菠菜以改善体质。菠菜中的胡萝卜素和维生素C，具有强化黏膜的作用，有助于提高人体对感冒等疾病的抵抗力。
七、紫薯紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。
八、香蕉香蕉富含维生素B6，而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用。维生素B6的摄入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相当于2个香蕉中的含量。
九、葡萄干葡萄干营养丰富，含有丰富的天然果糖，可快速补充能量。上班族，特别是女性，可以每天吃一小把葡萄干，对缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，对提高免疫力都有好处。
十、魔芋魔芋能提高机体免疫力，所含的甘露糖酐和优良膳食纤维有且能防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收。
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