千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
——《江雪》柳宗元
明天就是大雪节气，健康私人管家提前祝所有老朋友：大雪安康，快乐每天！
大雪
年大雪时间
12月7日00:41:05
农历十一月初九星期三
大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始。
大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。此后气温将更低，白昼也将更短。
大雪
大雪的习俗俗语有“大雪不寒明年旱”、“大雪兆丰年，无雪要遭殃”之说，北方大雪时节赏雪看冰，南方开始腌肉。
赏雪看冰
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。
大雪
自制腌肉
老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，以迎接新年。
喝红薯粥
鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。红薯粥香甜可口，有健脾养胃，还利于减肥健美。
大雪养生指南大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调的大好时机。
饮食：以补阳为主
大雪食补以补阳为主，但是阴虚之人与阳虚之人的饮食是有区别的。
阴虚是指精、血、津液亏耗，其表现为面红上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。这类人宜防燥护阴，滋肾润肺，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化热伤阴。
阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏干硬生冷的食物。
羊肉萝卜红枣汤
食材：
羊肉克、白萝卜克、红枣5粒、山楂2个。
做法：
①所有食材洗净，羊肉切块焯水撇沫；山楂切成2瓣；白萝卜切滚刀块。
②锅中放水，加入焯好的羊肉块、葱、姜、山楂、适量料酒，待开锅。
③开锅后加入白萝卜、红枣，再次开锅，调小火煲2小时，临出锅放盐。
功效：
羊肉是冬季温补上品；白萝卜富含粗纤维，能保护肠胃，辅助防治心脑血管病。
姜汁木耳炒牛肉
食材：
牛肉、洋葱、橄榄油、盐、生抽、料酒、生姜汁。
做法：
①牛肉片用姜汁、生抽、料酒、水腌制5分钟；木耳泡发、洗净，焯熟。
②锅中放橄榄油煸熟牛肉片，盛出待用。
③加入洋葱爆锅出香味，放入焯熟的木耳略炒。
④加入煸熟的牛肉片，临出锅放盐。
功效：
此菜肴基本是利用性温的调料来搭配味道。冬季巧用姜，可帮助抵制寒冷。而木耳、洋葱中的植物多糖可以降低胆固醇，软化血管。
起居：早睡迟起去寒保暖
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。
此外，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
运动：宜9点后锻炼
一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现，早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期，因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。
心理：要积极乐观
精神上要积极向上，保持乐观，多做一些安静的事。
日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量；经常宽慰自己，到郊外登高望远，使心境开阔、宽容大度，从而达到养生的目的。
防病：谨防四种意外
1防跌倒年纪大了，首先要做的就是想尽办法防跌倒，特别是骨质疏松患者，下雪天最好别出门。一旦滑倒，55岁以下的人要重点保护头部和颈部，尽可能通过手的缓冲，减小损伤。
2防心脏病既往有高血压、冠心病的人，在入冬前最好做个全面体检，必要时调整用药。外出应带上速效救心丸、硝酸甘油等急救药。
3防中风在冷空气刺激下，血液循环会加快，从而导致血压升高，增加中风风险。此时除了要及时添衣服，还要留神有没有突然眩晕或头痛加剧，视物不清或失明，恶心、欲吐等症状。如果有，就要尽快就医。
4防呼吸道疾病出门时最好戴口罩，且要每天更换。身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严。
大雪
最早的大雪祝福，最先送给我最好的朋友！不到一个月，
就要到年了，
常言道，
新的一年，新的开始。
那么，在即将到来的年，
最幸福的活法是怎样的呢？
要我说啊，
这最幸福的活法，不过两句话：
白天有说有笑，
晚上睡个好觉！
以恬淡的心态面对生活，
白天有说有笑，
说明心态好；
晚上能睡好觉，
说明心静有禅意。
人生嘛，无须过于执着，
尽人事安天命而已，
人这一辈子，
也无非就是个过程，
选择了，努力了，
坚持了，走过了，
问心无愧就好。
让自己保持一颗顺其自然的心，
随遇而安，
如行云般自在，像流水般洒脱。
才是人生应有的态度。
时光匆匆，生命太短暂，
对于生活，
不要安排得太满，
人生，更不要设计得太挤。
尤其是到了老年，
为生活奋斗了几十年，
能闲下来的时候，
就应该多体验生活的乐趣，
领略更多生活的新鲜，
追求心灵上的满足与快乐。
快乐啊！其实很简单，
只要你放弃心中的
遗憾、烦恼、恩怨…
拥有一颗乐观向上善良的心，
那么生活中自有
清风明月、诗情画意了。
幸福，也是同样道理，
有喜欢做的事，
有健康的身体，
有相互扶持的人，
有常在心中挂念的孩子，
有几个可以谈天说地的朋友，
对人不亏欠、对事不愧疚。
这就是幸福！
人生，没那么复杂，
吃得饱、睡得着；
乐得出、走得动。
不用预支明天的烦恼，
活在当下，
就是快乐就是幸福。
人生一世，
态度决定了很多的人生境地，
如果人人都有一个好的心态，
那么，做到白天有说有笑，
晚上睡个好觉，
就很简单了。
年，如果能做到白天有说有笑，晚上睡个好觉，那就是最幸福的！
说的太好了，发给身边的朋友们读读吧。愿朋友们不管在即将到来的年，还是之后的年、年……每一年的每一天都能吃得下，睡得着，笑得出！
后语：大量粉丝还没有养成点赞的习惯，希望大家在阅读后顺便点赞跟分享，以示鼓励！坚持是一种信仰，专注是一种态度！
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