康复期你又开始熬夜、压力山大、过劳、酗酒、生气等坏习惯吗？如果有的话就要当心了，小心这些坏习惯激怒了体内的癌细胞。

1、熬夜

漂亮的90后美女徐婷曾发微博中透露过，“25年来，我好像从来没为自己活过…五年来无数次熬夜拍戏，替父母还债、买房…”。也曾在其博客中写道“回想10年来，基本没有12点之前睡过，为了学习、考研、蹦迪、K歌等，经常通宵熬夜。”

很多人对熬夜不在乎，尤其是年轻人觉得自己年轻就是资本，各种打游戏、看电影、看小说。长期熬夜会扰乱人体的生物钟，会导致肿瘤抑制基因受损。麻省理工学院科赫研究所发表在《细胞新陈代谢》上的一项研究发现：熬夜会增加患癌风险。长期熬夜会使神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，易致内分泌失衡，免疫力下降，容易发生癌性肿块。

2、压力

徐婷曾自述“五年来拼了命的拍戏挣钱无数次熬夜、累得腰椎间盘突出仍大冬天泡在冰水里、压力压得喘不过气来……”长期处于高压环境中，对健康非常不利。澳大利亚莫纳什大学研究人员的最新发现：压力过大不仅可能致癌，还会导致癌细胞扩散加速。

3、过劳

过度劳累容易诱发癌症，许多患癌的人回顾发病前两三年，通常是身心处于极度过劳状态之下。劳累之所以会“激发”癌症，是因为人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能因此削减，使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。淋巴瘤最容易被累出来，央视新闻主播罗京就是典型。

4、酗酒

最新报告显示，人们患胃癌的风险与饮酒量呈正相关：过量喝酒和肝癌密切相关；经常喝啤酒或其他含酒精饮料的人，结肠癌发病率高。中国癌症基金会建议：男性饮酒每天不超过20—30克酒精，女性不超过10—15克。

5、生气

生气是人在生活中不可避免的情绪，爱生气的人日常血中氧饱和度易低，和满面红光、血氧饱和度高的人截然不同，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。免疫功能高低是决定人是否患癌的因素之一，有人做过课题，长期生气，白细胞活力明显下降。因而生气极易“激怒”癌症。

6、肥胖

据英国癌症研究中心统计数据显示，与健康体重女性相比较，肥胖女性罹患各种癌症的几率增加了近40%。

超重和肥胖会增加患癌风险，体质指数（也称BMI，体重除以身高的平方）与17种癌症显著相关，包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等，肥胖日益成为一个严峻的世界性问题。

7、吸烟

吸烟一直是肺癌的第一凶手！有人风趣地说：“香烟吸进去杀自己，吐出来是杀别人。”吸烟会使你患上各种癌症、冠心病、慢性支气管炎、肺气肿以及其它疾病，而最终导致死亡。

8、饮食

美国环境优美，空气清新，几无雾霾，但肿瘤发病较高，排世界第七位，中国环境差于美国，但肿瘤发病率较低，排世界70多位。出现这种现状的原因很多，但饮食起到至关重要的作用。西方膳食消费大量的肉以及脂肪，油炸食品，酒精饮料等，这是其高发肿瘤的重要因素。

加张俊涛老师







































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