现在正值初夏，入夏后，气温不断的升高，不少人或多或少会出现这些感觉：咽喉干痛、嘴角长泡、脸上冒痘、牙龈肿痛、鼻腔热烘、动不动就想发火……反正哪哪都感觉不那么舒服。这虽说不是什么大事，但也挺影响心情和正常生活。其实，这些症状正是上火的表现。多数上火不适的患者，常常出现口干、口苦、心烦易怒、皮肤干燥、口舌生疮、失眠多梦、大便干燥、小便发黄、烧心泛酸、食欲不振等症状。上火会威胁身体的健康，如果不能及时的去火会给五脏的健康带来威胁。那么该如何来缓解这些上火症状呢？下面让我们来一起了解一下
吃什么容易上火？
烧烤、油炸食物1烧烤或油炸的食物，不管食物本身是寒性还是热性的，只要采用烧烤或者油炸的加工方式，就都变成了容易上火的食物。辣椒、大蒜2像辣椒、大蒜，这种重口味的辛辣刺激性的食物，通常吃完以后会全身发热，这也是上火的主要原因这一。榴莲、荔枝等热性水果3榴莲、荔枝、龙眼，等这类热性的水果也很容易引起上火。食用大量肉类4肉类能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使人体血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，所以这也是火气的来源。酒类5酒类当中，除了啤酒以外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。中药补品6几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。分清体内的“火”
我们体内的“上火”，分为不同的类型：肝火旺盛型1我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。当肝火旺盛，如何降火呢?如果是肝火上炎，可多吃清肝泻热食物口苦口渴、睡眠多梦、目赤肿痛等是肝火上炎的症状。病因多是因为肝气久郁，或者食用过多甘肥辛辣之物、或者吸烟喝酒过度所致。要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、青梅、山楂、柑橘等。如果是脾虚肝盛，宜多吃健脾益气食物脾虚肝盛会出现身倦乏力、两胁胀痛、食少腹胀、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。饮食上宜多吃一些有健脾益气功效的食物，如薏米、荞麦、山药、胡萝卜、包心菜、扁豆、莲子、高粱米、栗子、芡实、大枣、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。心火旺盛型2心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干，降虚火可用金银花泡水；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒，降实火可用芦根或带芯的莲子煮汤。胃肠积热性型3分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦口臭、大便干硬、舌苔黄腻。可以服用消食片，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。肺火旺盛型4主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适、干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。西医认为这是缺乏维生素B2的表现，可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品。推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。肾火旺盛型5肾火一般都是因虚导致的。主要表现是头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、失眠健忘、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。夏季人体消耗大，容易导致虚火上炎，可以用“清补”的方法祛肾火，如吃甲鱼、牡蛎、太子参等。常见上火症状降火妙方
口腔或口角长泡1切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。嘴唇干裂2妙方推荐：黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜克、猕猴桃30克、凉开水毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。点评：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。咽喉肿痛3妙方推荐：蜜梨膏做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。?常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；?用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；?嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；?咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。鼻塞难通4如左鼻孔不通，可以俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。鼻子出血5妙方推荐：水果西米露做法：将西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是夏季调理的好方法。皮肤干痒6妙方推荐：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)做法：红薯克、乳黄瓜克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳黄瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。头发干枯7妙方推荐：蜜枣核桃羹做法：蜜枣克、核桃仁克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。更多健康知识欢迎转载请注明：http://www.cqkpg.com/ways/18975.html
