居家无忧健康篇冬季嘴干怎么办记住这

冬季嘴干怎么办？记住这些就ok~

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健康篇

嘴唇部位本身不分泌皮脂、汗液，到了冬季容易干。生活中，有人习惯在嘴唇干的时候用舌头舔，以为这样可以用唾液湿嘴唇，其实这个并不雅观的动作，只会让嘴唇越舔越干，而且还可能引发唇部炎症。

　　冬季干冷的天气容易引发剥脱性唇炎、舌舔性唇炎以及单纯性唇炎。其中，舌舔性唇炎就是典型的因为反复用舌舔形成的皮炎症状。

　　当用舌头舔嘴唇时，会在唇部留下唾液。唾液中含有多种能够帮助消化的酶，对嘴唇及周边皮肤形成刺激。舌头舔嘴唇后，唾液中的水分很快蒸发，并随之带走了唇部本来就比较紧张的水分，使得嘴唇更感干燥。然后就陷入越干越舔、越舔越干的恶性循环中，最后就在唇部造成了类似湿疹的后果，使嘴唇周边出现潮红、干裂。

　　对于骑车一族来说，嘴唇干裂是常见现象，但是并未引起他们足够的重视。提醒这些人，外出时应戴上口罩，不仅可以抵挡凛冽的寒风，还可以保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。

如何防止嘴唇干燥呢

经常按摩

　　早晚洗面后给手脸涂抹护肤品时，嘴唇也不要漏掉。可以用指腹轻轻按摩，也可以用蜂蜜涂在嘴唇上按摩。这样做能促进嘴唇血液循环，保持滋润，缓解干裂。

　　唇皮要剪不能硬撕

　　对于已翘起的唇皮，可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手去硬撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。人为造成的外伤不利于嘴唇康复。

　　可用软膏，莫用牙膏

　　如果嘴唇已经干裂，就不能再用护唇膏了，可用青霉素或者红霉素软膏抹。有的人图省事，会用牙膏涂抹，这是错误的。牙膏虽然具有清洁作用，当时涂上也有凉爽的感觉，但牙膏不具有治疗作用，只会加重对唇部炎症的刺激。

　　宝宝护唇最好使用植物油

　　有些妈妈会用自己的唇膏给孩子用，这对于孩子娇嫩的肤质不太适合，也容易被孩子“偷吃”，加重其对唇部的刺激。最好在给孩子补充足够水分的同时，使用天然的橄榄油或芝麻油护唇。

　　中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”。意思是说口唇的色泽状况与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。

　　另外，中医有“血虚风燥”之说。一个人血气不足也会引起口唇、手脚等身体表面皮肤的干燥。可以通过食、药方式健脾、补血，进而改变外在的干燥、干裂症状。

山药

　　其营养丰富，具有滋阴补脾功效，自古就是补虚佳品，而且价格低廉，具有多种食法，适合不同口味的人群食用。

　　新鲜蔬菜、水果

　　黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜，梨等水分充足的新鲜水果，都适合冬季多吃。新鲜蔬果可增加体内水分，减轻唇部干裂。

　　银耳炖冰糖

　　用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3～4次饮用，或用海带切碎煎汤饮服，也有滋阴作用，还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜。尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，少饮酒，因为酒精会加速体内水分蒸发。

　　麦冬、生地等煎水喝，有滋阴作用。当归、首乌可以煎水喝，也可以在煲汤、做饭时加入，具有补血作用。

　　最后需要提醒的是，嘴唇干裂有些是口腔、牙齿疾病引起的，所以在补水的同时，还要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。如果唇部皲裂、结痂症状长期不愈，医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。

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