第十六周营养食谱
.12.14-.12.19
周一食谱早餐：青菜肉丝汤面
营养餐：混合坚果、苹果
午餐：芙蓉水蛋、小炒圆白菜、土茯苓扁豆猪骨汤、豆角粒香米饭
午点：银耳瘦肉粥、南瓜饼
周二食谱早餐：香菇鸡丝粥、蔓越莓蛋糕
营养餐：混合坚果、火龙果
午餐：葱爆猪肉、鸡蛋西红柿、红萝卜玉米猪仔薯瘦肉、香米饭
午点：五彩通心粉
周三食谱早餐：肉酱炒米粉、节瓜瘦肉汤
营养餐：混合坚果、雪梨
午餐：冬菇丝烩肉丝、五色菜花、蜜枣菜干猪骨汤、玉米丁米饭
午点：苹果瘦肉汤、玉米棒
周四食谱、
早餐：双旦瘦肉粥、芋蓉包
营养餐：混合坚果、橙子
午餐：糖醋肉片、肉粒炒青瓜丝、眉豆花生猪骨汤、红萝卜香米饭
午点：八宝粥
周五食谱、
早餐：香滑麦片、鸡蛋
营养餐：混合坚果、提子、番石榴、苹果
午餐：五彩宝宝粒饭、肉末焖土豆丝、雪耳百合瘦肉汤
午点：腊味白萝卜小汤丸
周六食谱、
早餐：鸡蛋娃娃菜贝壳粉
营养餐：混合坚果、砂糖橘
午餐：木耳丝红萝卜丝蒸肉饼、肉末节瓜、红枣雪耳瘦肉汤、芝麻香米饭
午点：黑白二米粥
幼儿冬季饮食健康小贴士冬季来袭，寒冷不期而至，合理调配饮食、补充热量，以提高幼儿的御寒能力，从而使孩子健康、愉快地度过寒冷的冬季。
NO.1注意控制脂肪，补充蛋白质
家长不要以为冬天气温低，孩子为了抗寒要消耗更多的热量，因此要多吃高热、高脂的食物。冬天孩子的运动量相对较小，消耗较少，一味“大鱼大肉”可导致能量摄入过多。家长要注意合理搭配孩子的饮食，控制脂肪摄入，合理补充蛋白质，均衡搭配饮食，提高孩子机体的免疫功能，以提高孩子的御寒能力。冬季除合理添加蛋、奶、肉、鱼等富含蛋白质的动物性食物以外，还应多摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜、山芋、藕、青菜、大白菜等。
NO.2注意补充钙质和维生素
冬季孩子参加户外活动的时间减少，晒太阳的机会也减少，容易出现体内维生素D合成不足、钙吸收不良的情况。钙在人体内含量的多少可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补钙也可提高机体御寒性。家长可多让孩子吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、鱼虾、海带等。
冬季气候寒冷干燥，人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显的变化，容易皮肤干燥，多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、大白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花等，都是不错的维生素来源。
NO.3注意补充膳食纤维
冬天孩子运动相对较少，肠螨动减慢，容易出现大便干燥等问题，应注意膳食纤维的补充，可多让孩子适当多吃一些菠菜、芹菜等富含膳食纤维的食物。
NO.4注意少食生冷食品
冬季家长应注意让孩子少食生冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议家长多采用煮、蒸、烩等方式为孩子烹制食物。
NO.5注意多喝水
冬天孩子虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，以保证新陈代谢正常进行。所以，应给予孩子充足的水分以保证身体的需要，不要等到孩子说渴时才让他喝水。建议给孩子喝白开水,不建议果汁或含糖饮料。
给孩子们一个优越的成长环境，
从选择一所优秀的幼儿园开始！
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END集团简介
香港新向阳国际教育集团是集教育、科研、师资培训于一体的国际教育机构。创办于年，在广东省广州、珠海、江门五邑地区开设新向阳国际幼儿园合共43所，其中省、市级幼儿园23所，13所标准示范幼儿园，5家早教中心和5家新向阳培训中心，并建立了新向阳大型综合类艺术城。拥有教职员工人，创办至今21年，已孕育了6万多名健康、自信的向阳宝宝。我们秉承以国际化接轨的教育理念，集世界资源，育未来领航者。
业务范围
教育理念：让孩子像花儿一样自然绽放。
EducationalConcept:Letthechildrengrowasnaturalasflowersbloom.
教育宗旨：优化管理，优质保教。
EducationalGoal:Optimizemanagement,maintaingoodatmosphereandenhancethequalityofteaching.
教育目标：集世界资源，育未来领袖者。
EducationalObjective:Cultivatethefutureleaderswiththevarietyresourcesworldwide.
江门市江海区外海浩瀚幼儿园
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