入冬以来，卡尔加里的新冠疫情急速恶化，确诊数字屡创新高，市政府要求市民于室内公众地方配戴口罩，所有市民必须遵守，除非因身心健康等理由才获豁免。须戴口罩的室内空间包括店舖、商场、机场、市府大楼和共乘汽车内，另外亦包括办公室大楼及法院等公共区域。现在我们外出时，除了手机不离身外，口罩也不离口，但是有些人戴上口罩后总感到不舒服，今天我们就列出最常见的戴口罩困扰，并看看有什么「解救」的办法。

美国一名神经科医生用药水胶布贴在鼻樑上，成功解决戴口罩时眼镜起雾的问题，照片放上Twitter后，获网民激赞

礼物盒的手挽跟市场上售卖的「口罩护耳挂扣带」原理一样，就是避免让耳朵成为受力点，从而减低长时间戴口罩的不适。

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眼镜起雾怎么办？

戴口罩时，呼吸道正常排出的水蒸气有时候被口罩阻挡，无法顺利地释放到空气当中，只能通过口罩的边缘来释放部分水蒸气，就有可能出现眼镜起雾的情况。日本MBS电视台节目《教えてもらう前と后》就证实了「戴口罩眼镜起雾就等于白戴」的理论，实测结果指出病毒可以透过口罩缝隙被吸入人体，穿透率竟高达％！如果是气密性较好的N95的口罩，建议压紧口罩的上缘的金属边框，因为眼镜起雾往往说明口罩戴得不合标准。如果是普通医用口罩，可以尝试在口罩内金属条处压上纸巾，或者在口罩外金属条处贴上药水胶布，来增加口罩的密封性。

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耳朵痛怎么缓解？

长时间使用弹力橡筋式挂耳口罩，会对耳部的接触部位产生明显的压迫症状，令耳朵疼痛。你可以在市场上购买「口罩护耳挂扣带」，与口罩结合使用，以减少耳部的压力。如果不想花钱，亦可以在家裡找寻礼物盒的塑胶手提，把提把套在挂耳上面，绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，马上就可以舒缓耳朵的不适。塑胶提把长短有差异，可以多尝试几个，选择适合自己的尺码。

长时间佩戴口罩之所以会让人感到呼吸困难，是因为戴口罩闷住口鼻，使鼻子进氧量下降。如果出现头晕、呼吸困难的症状，则不宜长时间戴口罩，若非必要应该尽量少上街。

过紧的口罩，尤其是N95，为了防止口罩漏气，鼻翼摺痕处紧紧压迫在鼻樑上，口罩的边缘也会紧紧地贴在皮肤上，结果导致口罩摺痕处、口罩边缘经常和皮肤摩擦，令皮肤产生压痕，甚至磨损。

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呼吸不畅怎么办？

部分口罩的密闭性功能比较强，特别是像N95这类的口罩，对于长时间佩戴的人来说，可能存在憋气和呼吸不畅的情况。建议大家可以在不同情况使用不同口罩。日常出入「非高危地区」，可考虑佩戴一次性的外科口罩或者一次性的护理口罩，密闭性没有那么强，可以减少憋气感。

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脸部磨损和有勒痕怎么办？

急性的勒痕，如果没有破皮，是不需要处理的，因为皮肤有一定的弹性，可以自行的恢复。日常可使用相对舒适的口罩，例如一次性医用口罩，必要场合再用密封性高的N95或以上的口罩。对于已经磨损破溃的皮肤，在取下口罩后，可以在受损的皮肤处涂抹凡士林来覆盖保护伤口。如果还需要继续戴口罩的话，表面可使用药水胶布来覆盖伤口后再戴口罩。

有些人对口罩的织布材质过敏，纤维材质粗糙，而且不亲肤，口罩摺痕处经常跟皮肤摩擦，特别是织物内有甲醛残留或释放甲醛的树脂纤维时，会引起皮肤过敏。

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出现过敏和泛红怎麽办？

如果戴口罩出现过敏情况，例如在口罩覆盖区域出现急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒，很多时候是由不合规格的口罩引起的，除了立即停用，亦应及早求医。皮肤容易敏感的朋友，建议以纯棉口罩打底，外面再用医用口罩以减少皮肤的刺激。如果条件允许，可以用冷毛巾敷一下脸，缓解一下面部的闷热刺痛，同时注意加强每天的保湿和护理。

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长痘痘可以缓解吗？

在戴口罩期间，因为长期的密闭，嘴部四周的油脂分泌会更加旺盛，特别是女性朋友，可能会导致痘痘更严重。处理重点首先是每天认真的洗脸，特别是嘴部附近的地方。对于已经长出的红肿脓疱性痘痘，可以使用祛痘药膏来治疗。口罩抵抗紫外线的能力类似防晒伞和普通防晒，虽然能阻隔一些短波紫外线（UVB），但对于穿透力强、会导致晒黑变老的UVA的防护能力较弱，所以被口罩覆盖的肌肤也应该涂抹防晒，建议出门前20-30分钟涂抹防晒霜，待皮肤乾爽后才戴上口罩。长期戴上口罩有可能加重唇炎的发病率，虽然舔嘴唇的当下会觉得唇部变湿了，但唾液中含有非常多酵素，残留在唇上反而会造成嘴唇的保水功能不佳，让唇部更乾燥！

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戴口罩需要防晒吗？

当然需要！不要忘记涂抹防晒。对于一些在室外工作的人来说尤其重要。虽然戴口罩能起到一定的阻隔紫外线作用，但是眼睛周围和前额等没有被覆盖的区域，皮肤会直接暴露于紫外线下，可能会导致皮肤晒伤或者加重老化的问题，甚至出现「口罩脸」。对于普通上班族来说，即使是戴著口罩出门，白天还是建议全脸涂抹SPF15-20的防晒霜。紧记回家后要清洁脸部，并涂上保湿面霜。

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嘴唇乾怎么办？

很多人可能因为戴上口罩而减少了喝水，嘴唇变得乾燥，甚至出现乾裂脱皮，时间长了更可能会导致唇炎。如果上班时需要长时间佩戴口罩，建议大家在戴口罩的前后或者取下口罩的间隙，多涂抹润唇膏，滋润双唇。专家指出，新冠疫情下一般市民佩戴外科口罩已经足够，但紧记大约3至4小时换一次。不过无论是N95、外科口罩抑或是可循环再用的布口罩，大家都应注意正确的佩戴方法，而且需定时更换，才能达至应有的功效。长时间佩戴不洁淨的口罩，反而会失去防病效能，而使用可重用款式的口罩，则每天都应清洁及消毒一次。

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