日晒的代价
沐浴在温暖的日光中会让人觉得身心舒畅，并且短期内，还可以让人看起来健康。然而，长期的紫外线照射累积下来却会大大提高细胞损伤、皮肤早衰、老年斑、日光性角化病以及皮肤癌(包括最致命的黑色素瘤)发生的几率。你能辨认出过度日晒造成的后果吗?
晒黑
晒成小麦色的皮肤也许会被认为是漂亮、健康的，但是皮肤所显现的那种棕褐色是表皮受伤的结果。暴露于太阳的紫外线之下会加速皮肤老化并加大患皮肤癌的几率。为了预防晒伤，外出前要擦SPF(防晒系数)至少为30的防晒霜。
晒伤(一度晒伤)
晒伤指的是由紫外线引起的皮肤损伤。大多数晒伤会导致皮肤变红、有灼热感并伴随轻微的痛感。一度晒伤只会影响皮肤的表层。晒伤一般在日晒几个小时内就会出现，而消退则需要几天到几周的时间。像阿司匹林(aspirin)或布洛芬(Ibuprofen)等止痛药、冷敷法、芦荟以及保湿润肤霜都可以有效的减少轻度晒伤带来的疼痛和不适。
晒伤(二度晒伤)
二度晒伤会伤害深层皮肤及神经末梢，伴随更强烈的痛感并且需要更长的时间来恢复。它的特征是皮肤发红、肿胀，还会出现水泡。一旦水泡形成，不要弄破，它们其实是皮肤的自我保护和水分的来源。这种情况下，可以考虑去咨询医生。
皱纹
长期的紫外线照射会导致皮肤提早衰老并产生皱纹。超过80%的成年人皮肤老化的迹象是由他们在青少年时期被晒伤而造成的。那是因为久而久之，日光中的紫外线会损伤皮肤中一种叫弹性蛋白的纤维。一旦这种纤维被破坏，皮肤就开始变得松弛，失去弹性，也难以恢复到原先的状态。
66岁的英国司机，左脸靠窗长期暴晒，比起右脸至少老20岁！
肤色不均
过度的日晒还会造成不规则的皮肤变色或色素沉着。皮肤的某些区域会显得颜色较深而另一些区域浅一些。另外，紫外线也会导致小血管的永久性变化，使皮肤呈现红色的外观。
雀斑
雀斑是皮肤表面没有凸起的色素斑，一般出现在身体经常暴露在阳光下的区域。夏天的时候它们会更加明显些，尤其是对皮肤较白皙的人来说。雀斑不会对健康造成影响。不过有些皮肤癌在最初期的形态会像雀斑。一旦发现有色斑的大小、形状或是颜色有变化，甚至有痛感，应当马上咨询医生。
黄褐斑(肝斑)
黄褐斑(即肝斑)的特征是在面颊、鼻子、前额以及下巴处出现棕褐色的斑块。尽管会经常被称为“妊娠斑”，黄褐斑也会在男性身上出现。对于女性来说，黄褐可能会随着孕期过去而消失。如果情况没有好转，可以用一些处方或非处方的药膏来进行改善。注意，如果有黄褐斑的话要时刻擦防晒霜，因为日光会让病情加重。
老年斑(日光性斑痣)
其实这些讨厌的褐色或灰色的斑点并不完全受年龄的影响，尽管它们确实会随着人变老而增多。日晒也是造成的老年斑的一大因素，这也是为什么它们会更多地出现在身体经常和日光接触的部位，比如脸、手以及前胸。增白霜、酸性换肤和激光类治疗可以在一定程度上改善老年斑。尽管对健康没什么影响，但要想排除如黑色素瘤等恶性皮肤病的话，还是需要皮肤科医生的诊断。
日光性角化病(光化性角化病)
这种由过度日晒引起的小鳞片状、红色、褐色或皮肤色的斑块通常会出现在头部、颈部，或是手部，不过也会出现在身体其他部位。它们是皮肤癌最早期的形态。这种日光性角化病多见于超过40岁的人们，但也会在年轻一些的人身上出现。皮肤白皙的人(尤其是白种人)患病风险最大。建议一旦出现就进行早期治疗以防止其病变发展成为一种叫鳞状细胞癌的皮肤癌。
光化性唇炎
与日光性角化病相类似，光化性唇炎是一种通常出现在下唇的癌前期病变。唇部可能会出现鳞状的斑块或是持续的干燥和开裂。较少见症状有嘴唇肿胀、唇部和周围皮肤的分界变得模糊、以及明显的唇纹。如不进行及时治疗，光化性唇炎最终可能会病变成为浸润型鳞状细胞癌。
鳞状细胞癌
这种非黑色素瘤类皮肤癌可能会表现为坚硬的红色结节、会出血或形成硬皮的鳞片状角质团、或是无法愈合的溃疡。它最常见于鼻子、前额、耳朵、下唇、手部、以及身体其他一些经常暴露于日光下的部位。如果尽早发现并加以治疗的话，鳞状细胞癌是可治愈的。当这种皮肤癌发展到后期时，将需要根据具体发病的阶段来确定治疗方式。
鲍温病(BowenDisease)
鲍温病(BowenDisease)也被称作“原位”鳞状细胞癌，是一种存在于皮肤表面的皮肤癌。与之相反，一些“侵入式”鳞状细胞癌(如浸润型鳞状细胞癌)是向身体内部发展扩散的。鲍温病表现为带角化性鳞屑的红斑。
基底细胞癌
作为最常见的一种皮肤癌，基底细胞癌尽管会损伤周围的组织，但也是最易治愈且最不易扩散的。因为基底细胞癌的扩散较缓慢并常发于成年人身上。基底细胞肿瘤会表现为多种形态，包括一种珍珠白或蜡色的结节，并可较明显地透见血管，多发于耳朵、颈部或是面部。肿瘤也会在胸或背部出现，看上去是扁平的、鳞状、肉色或褐色的斑块，或者较少见地呈白色蜡样疤痕状。
黑色素瘤
黑色素瘤不像其他类的皮肤癌那样常见，但它是最严重也是最可能致命的。可能是黑色素瘤的迹象包括痣或是有色素沉着的皮肤的外观发生改变。一旦有色素痣的大小、形状或是颜色改变了，边缘变得不规则，呈现不止一种颜色，不对称，或是发痒、有渗出、或是出血，要马上咨询医生。黑色素瘤可以出影响皮肤，也可能会扩散到器官和骨骼中。如果及时发现并加以治疗的话，是可以治愈的。
白内障
白内障指的是眼睛晶状体内发生的混浊，它会阻碍光线照射到视网膜。白内障没有什么疼痛但是可能会引起视力问题，包括视物模糊、眩光、和单眼复视(双影)等症状。在强烈的日光下戴遮阳帽及太阳镜可以在一定程度上预防白内障或是减缓白内障发展。
注意回避日光
预防晒伤、皮肤早衰、皮肤癌和紫外线带来的其他各种伤害最好的办法就是远离日晒，尤其是在上午10点和下午4点之间，太阳光照射最强烈时候。如果不能避免要出门的话，仔细涂抹SPF(防晒系数)至少为30的防晒霜(别忘了嘴唇和耳朵!)、戴遮阳帽和太阳镜、并用衣物把身体其他地方遮盖好。一旦发现皮肤上有什么不正常的变化，比如痣的样子改变、新长出了色素痣、或是有不愈合的溃疡，要立刻去看医生。
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