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8月份这个器官事儿最多吃货们更要注意了

8月份这个器官事儿最多！吃货们更要注意

八月，还没有纵情享受秋季的凉爽，却因高温未退秋老虎的余威，平增了很多小毛病。在这些困扰人们的小毛病中，最数嘴最多事儿。

口腔溃疡来找茬

秋季天气干燥，动辄就上火，口腔溃疡发作多，复发也多。

医院口腔科副主任医师王晓敏看来，“牙疼不是病，疼起来真要命”，这句话用来形容口腔溃疡也适合不过，尤其是对隔三岔五口腔里就起溃疡的人来讲，更是噩梦一般，不敢张大嘴巴说话，吃东西也比平时要慢半拍，一旦不当心碰到溃疡的部份，那瞬间的疼痛也只有真正经历过的人材会明白。

溃疡表面覆盖黄色伪膜，周缘发红，中间凹陷，非常疼痛。这就是常见的口腔溃疡“红、黄、凹、痛”四个特点。

王晓敏说，不光是八月，其实一年四季来口腔科看口腔溃疡的人都很多，尤其是轻型口疮(直径小于5毫米)，有些人一年四季口腔溃疡反反复复。口腔溃疡就像埋在嘴里的一颗不定时炸弹，不知道哪一刻就会突然爆炸，全部口腔内就像中弹了一样，舌头、牙齿都感觉不好使了。而且口腔溃疡出现的部位可能每次都不同，有时在口腔黏膜，有时乃至在舌头或牙龈，防不胜防。

就像癌症病因一样，复发性口腔溃疡的病因也不是很肯定，“遗传、免疫功能异常、微量元素缺少、过度疲劳、睡眠不足、生活压力致使的心情焦虑等都可能是口腔溃疡的诱因。”王晓敏医生介绍。

好在这类口腔溃疡一般1~2周就会自愈，如果实在难以忍受疼痛，可以用口腔溃疡贴、金喉健来减轻疼痛，增进初期愈合。

王晓敏医生介绍，这些局部用药只是增进局部愈合和减轻症状，并不能保证往后不再复发，即便是通过中药进行全身调理，也只是延长发作时间，一样不能保证根治口腔溃疡。所以，要想不让嘴里的不定时炸弹爆炸，最好调剂生活方式，平时吃好、睡好，生活中也要学会为自己减压。

干嘴唇也爱凑热闹

医院皮肤科副主任医师尹志强的门诊中，每到初秋之际，便接踵而来很多被干嘴唇困扰的大人小孩，嘴角干得好像裂开的墙纸一样。

“有个小朋友，大概七八岁的模样，来门诊时已反复嘴唇脱皮、肿、干痒了好几个月。我就问他，干痒的时候有没有用舌头舔过。他说没有，我就有点不太相信。”尹志强介绍，因为人在嘴唇不舒服时用舌头舔是最自然的反应，很多成年人都这样。但小朋友坚持说没有，“如果我知道用舌头舔嘴唇不好，那我就肯定不舔了。”

很多人都会有这样的体验，天气一干，嘴唇就干得裂开，难受时总想用舌头舔舔、抿点唾液温润嘴唇。但试图借用唾液来减缓症状是在做无用功，尹志强笑称自己曾就吃过用唾液湿润嘴唇的亏，“真的是越舔越严重，最后全部嘴巴就像干树皮一样，一碰就掉。”尹志强解释，这是由于唾液不是白开水，里面有各种酶类物资，滞留在嘴唇上会加重干痒的症状，所以最后只能越舔越干，就像皮肤瘙痒越抓越痒一样。

产生在嘴唇上的所有炎症，在医学上都统称为唇炎，特别是在每一年的秋冬之际，由于季节寒冷干燥，嘴唇很容易就干燥脱屑。

因此，给嘴唇选一款适合的补水“面膜”就显得尤其重要。尹志强介绍，甘油是嘴唇保湿最好的武器，但很难买到，也可以用麻油来代替，但最方便的还是无色无味的滋润唇膏，经济又实惠，感觉嘴干的时候给自己抹点。

如果唇炎特别严重时，可以用红霉素眼膏外搽，配合短时间使用糖皮质激素药膏，或用不含激素的抗炎药膏，比如普特彼或爱宁达。如果在给嘴唇做好保湿后还是干燥、脱屑，乃至淌水、破溃、开裂，延续不好转，医院进行嘴唇活检和病理检查，以明确性质。

北医院皮肤科主任李元文提示，用润唇膏一天最好不要超过三次，频繁使用就好像给嘴唇穿上了一件“隔离衣”，会阻碍其正常代谢，引发嘴唇表皮细胞的脱落，口唇黏膜抵抗外界环境的能力也会下落，更容易产生各种口唇疾病。

孩子们的嘴巴就像个泡泡屋

除口腔溃疡和干嘴角这些多数盯成人的“嘴生事儿”外，让孩子们嘴遭罪的，要数来势汹汹的疱疹性咽颊炎。它病发急、易沾染，很多孩子都一经中招就以高烧败下阵来。

据广东省妇幼保健院儿科主任李增清医师介绍，在他们医院，往年疱疹性咽颊炎和手足口病人大概占儿科门诊量的5%～10%，但今年夏天半个月，这两种病占到了30%。

疱疹性咽颊炎属于病毒感染，得了以后高烧40℃都不退，嘴里全是疱疹，看起来就像一个泡泡屋一样，疼得没法进食。医院儿科副主任医师张晓蕊在门诊常常见到的幼儿突发疱疹性咽颊炎症状，特别是在夏秋季节，小孩子们更容易被疱疹性咽颊炎找上门。

“它其实是儿童特有的一种上呼吸道感染，诱因很多，特别是天气酷热时，当室内空气流通不顺畅，空气中细菌和病毒急剧繁殖，进入小儿呼吸道，很容易引发疾病。而且，疱疹性咽颊炎和手足口病是同一类病毒造成的。”医院儿科主任朱玲玲说，两种病都有发热、咽痛、口腔疱疹、溃疡等症状，但病理却不一样。手足口病是一种常见的由肠道病毒引发的儿童病，传染性比较强。疱疹性咽颊炎则由柯萨奇病毒不同的亚型引发，所以临床表现差别很大，有的很重，有的很轻。

很多家长1碰到孩子发热，就六神无主，但其实疱疹性咽颊炎虽然来势凶悍，但它属于自愈性疾病。张晓蕊介绍，疱疹性咽颊炎的病程一般在7~10天左右，只要积极对症医治，例如对症退热。

另外，“由于孩子嘴巴里有很多疱疹，所以不要给孩子喂特别热的饭菜或水，一定要尽可能避免引发黏膜损伤，否则会加重病情。”张晓蕊提示家长，孩子退烧后，还有一个最难受的“溃疡期”，这时候最重要的工作就是护理，应当注意保持孩子的口腔清洁，避免给予很热的饭菜和水，给孩子准备些易消化的流质、半流质食物，比如鸡蛋羹和牛奶，吃起来容易又能保证孩子营养的摄取。

嘴巴开心胃遭殃

“出去旅了个游，回来就去急诊科了!”

医院急诊科主任李典鸿感慨道，很多旅游的人从外地回来，抱着个肚子来急诊，肚子疼得“咝咝”倒抽冷气，再加上吐下泻。近1两个月来，医院急诊科接诊的急性胃肠炎患者数比平时多10%到20%。有时候一天都能接十几个。

八月正值暑期，很多人带孩子出去旅游，到了一个地方就开始寻觅各种当地美食，而这些美食还常常是在街边的小摊上，卫生状态很难保证，吃了这些食品虽然是“美”了嘴，但是肠胃就开始反抗了，特别容易引发急性胃肠炎。

固然，食品不洁不一定都是食品本身的问题，也可能是手没洗干净，用脏手拿食品再吃的话，细菌也容易通过手到达食品，最后经口进入肚子里，所以李主任提示，饭前便后要洗手其实不仅仅是嘴上说说，还要切实做到。这个季节水果蔬菜种类比较丰富，在入口之前也要先用流水好好清洗，去掉其中的农残和脏物，也是预防病从口入的一个途径。

另外，李主任分析，这类“旅游肠胃病”还可能和南北方饮食习惯的不同有关，因突然改变的饮食习惯会对肠胃带来很大挑战。在外吃东西不能想吃甚么就吃甚么，要看自己的体质。比如，苹果本是一种营养丰富又润肠的很不错的水果，但由于体质不同，有些人吃了苹果就会便秘，因此要选择一些更合适自己的食品。

除旅游族，还有一类人也是急诊科的常客。饭菜做少了怕不够吃，剩下又觉得浪费，就默默地放到了冰箱里，第二天再吃。可是，老人的免疫功能比较差，遇到食品变质，吃出肠胃不适很常见。

因此，李主任建议大家，初秋气温早晚温差大又气候干燥，仍然是细菌滋生的多发期。一定要注意饮食安全，避免食源性疾病产生。（来自:健康时报）

午睡20分钟相当于敷一星期面膜

你有午睡的习惯吗？如果有，那恭喜你，这是非常好的习惯。如果没有，那就赶忙来看看午睡有哪些好处吧，相信看完后，你就会对午睡改观。

午睡对皮肤有哪些好处？

1、增进皮肤生长

秋季午睡可以增进皮肤生长，延缓衰老。我们都知道皮肤细胞是需要不断更新的，这样才能够保持细胞的活性，让我们永久年轻。而老人皮肤皱巴巴的就是由于皮肤没有活性。

皮肤在睡眠状态下新陈代谢才最旺盛，当你睡着的时候，肌肉和内脏器官的能量消耗都会减少，皮肤血管也会完全开放，血液就可以轻松到达皮肤，并为其提供各种必须的营养，继而让皮肤进行自我修复和细胞更新。相干研究者还说，这也是为何较高质量的午睡后，全部人都会显得精神焕发的缘由之一。

2、提高皮肤的抗氧化能力

相干研究表明，适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力。人体如果长时间处于非睡眠状态，皮肤则会表现出明显的氧化损伤。秋季皮肤会更加容易干燥，其抗氧化性也会下落。所以，秋季午睡的另外一大功能就是帮助皮肤提高抗氧化能力，并提供对机体氧化损伤的修复。

3、增进皮肤的血液循环

秋季午睡可以增进皮肤的血液循环。午饭后，我们血液都流入到胃部用来消化食品，大脑的供血量就会下落，而此时如果坚持用脑，就会力不从心，使人更加疲劳，没法集中精神。所以，这时候是最好的午觉时间，大脑休息，消化系统就能正常运转，这也间接增进了身体表面的循环。只有血液渗透到皮肤中，才嫩保证其活性，才能具有不老肌肤。

秋季午睡的最好时间

吃完饭人会感到特别困乏，那午睡的最好时间是否是饭后呢？研究者迈德尼克发现，最理想的午睡应当既有慢波睡眠，又有快速眼动睡眠，而人通常在早上起床后6至8小时后小睡为最好，由于此时入眠慢波睡眠和快速眼动睡眠能到达平衡。

哥伦比亚大学初期进行的一项研究，比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，12点至13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最合适午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。（来自:39健康）

饭后一根香蕉有惊人功效，太利害了，不看绝对后悔

香蕉，世界第一连锁沃尔玛超市的最畅销商品，没有之一。

目前，全球超过个国家都有种植香蕉。世界最爱蕉的美国，在加利福尼亚乃至设有1间历史悠久的香蕉俱乐部博物馆，其中收藏了1.7万以上的与香蕉有关的物件。

不明蕉厉。人们这么酷爱香蕉，究竟是为何？

答案是，由于香蕉是人类的亲戚啊！

研究表明，比对人类与香蕉的DNA，有50%相同，基因类似度更是高达60%。

水占据人类身体的70%，香蕉也是，其75%的组成都是水份。（某美女不喜欢香蕉的理由竟是这类水果“吃下去就觉得好干，好粘”？）

事实上，香蕉的英文Banana，起源就是阿拉伯文的Banan，意思是手指。

提示：即使如此，下次你吃香蕉的时候，也别把手给啃了……

如果香蕉会说话，定当问人类：我们这么亲，你还吃我？人们回答：由于关系还是不够亲啊！有研究称，人类与焦50%类似，与狗80%类似，二者皆为人的盘中餐；只有类似度95%的大猩猩，幸免于餐盘。

上面这两段是玩笑。不过，香蕉对人类有诸多好处，是写入了科学典籍的。

营养成分上，香蕉中木有任何脂肪、胆固醇或钠元素，而含维生素C、维生素B6、钾元素、二氧化锰等，营养丰富。

而且，香蕉含有一种自然的化学物，是医治精神抑郁药物“百忧解”的成份，能让人开心。

所以建议TVB编剧，下次男主安慰女票别再“下面给你吃”，换成“我的香蕉给你吃”才有科学根据。

不过，怎样觉得有哪里不对劲？

因此，香蕉也是天然的减缓压力、平复焦虑的食品。

除可以减压逗乐，香蕉还有一个作用，有助解酒。如果你昨夜借酒消愁断片，醒来后吃香蕉将有助于减缓头疼等宿醉后遗症。

吃香蕉，也能起到下降心脏病、中风的风险，听说还能够抗癌。

另外，据一项研究结论说，女性怀孕时吃香蕉，最有可能生男孩。（几个声音高叫着：以形补形……）

固然，香蕉最常见的功效，要数补充能量这一点。两个香蕉，就足以提供90分钟剧烈运动所需的能量！难怪大师兄整天上蹿下跳，香蕉吃多了，能源多余啊。

固然，你也不能疯狂吃香蕉。

假设你吃了50根，那就等于接受一次牙医X光照耀；吃了根，即使没有撑死，也将因摄取过量钾元素而中毒死。

下面进入发问时间。

Q：香蕉是哪里长出来滴？

A：树上。

错，你以为那是香蕉树，其实它们是草。香蕉是世界上最高的草本植物，最高可以长到六米多。所以当1棵香蕉“树”倒下的时候，农民们总是形象地用“卧草”来做反应……

Q：香蕉是什么色彩滴？

A：黄色。

又错！黄色香蕉是年人们发现的“变态”（学名基因变异）品种，最早的香蕉只有红色和绿色。

一串香蕉，最大可以长到斤左右。果农们通常在它还很绿很硬的时候将它摘下，通过乙烯，可以让它继续成熟。

有个段子这么说，把香蕉挂起来不容易坏，由于香蕉会以为自己还在树上。

由于这答案实在太萌，有友怅然尝试。结果那是相当喜人——

香蕉，全都壮烈牺牲。（注：喜人的意思是，让人看了忍不住笑……）

科学家告知我们，香蕉的根茎部会释放乙烯气体，加速香蕉成熟。要让香蕉不那末容易变黑，挂起来是没用的，用保鲜膜裹住根茎效果更佳。除此之外，在切开的香蕉根茎部抹点柠檬汁或食醋，也能避免其变黑。

总之，不能放冰箱。储存香蕉的适合温度约13℃，而冰箱中为4℃，即便调到最高的8℃也太低。香蕉放冰箱，如还没成熟容易产生冷害，永久没有香蕉成熟时；若已成熟，放一天就会变黑，果肉变软变烂。

那末，问题又来了。

1到7号香蕉，哪一个更好？

为了这问题，科学家几近打了起来。

有的说：香蕉成熟后，其中的生化酶分解为单糖，更甜更容易消化！

有的却说，香蕉一旦熟了，维生素和矿物质含量就降了。邻居日本的学者10年前加入了“黑香蕉”战队，东京帝京大学教授山崎正宣称，皮上出现黑斑的香蕉（7号蕉）能够产生一种叫TNF（肿瘤坏死素）的抗氧化剂，可以抑制体内异常细胞。他的研究结果说，香蕉越黑，抗氧化能力越强，黄表皮泛黑斑的香蕉虽然颜值低，提升人体免疫力的能力却是其他香蕉的8倍。

蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、水和维生素是人体所必须的六大营养素，山崎正教授将TNF称为“第七营养素”。而主流观点通常认为膳食纤维才是，不过，香蕉也有一定的纤维含量就是了。

但是，如果是2型糖尿病患者，或需要避免血糖指数升高，最好选择还有点儿青色的香蕉（3号或4号）。

据记载，20世纪初，踩到香蕉皮摔倒，一度是影响当时国民健康的1大因素！

抛开前人智商是不是堪忧的问题，乱丢香蕉皮，本身就是一种浪费。

香蕉皮的作用很大的你知道吗？

用途1

用香蕉皮内侧擦拭牙齿两分钟，能够美白牙齿，由于其中含有钾镁等元素，能去除牙齿上的污渍。若能加上碾碎的草莓，更有奇效，由于草莓里的苹果酸能让变色的牙齿恢复洁净。

用途2

香蕉皮中的维生素B、抗氧化剂和钾元素相加，能够润肤、去除死皮。1只香蕉连皮带肉，加上少量橄榄油，就能制成天然洗面奶。

用途3

烤肉时煎锅内加入香蕉皮，它一方面能保持水份，有助于肉质柔软，而且其中的酶还能让肉更嫩。

用途4