雾霾大咽炎多发，久咳不愈，这几个方法一定

这立冬以后寒意渐重，又遇上雾霾天，周围上呼吸道感染、支气管炎的的朋友又多了起来，有人咳痰，有人干咳，有人更是反复迁延不愈，一咳就是好几个月，如何在秋冬季有效的预防与治疗肺系疾病？这是很多朋友长期面临的问题。下面几个方法一定可以帮助到你。

清肺益气抗霾首选01

藏诺牌百果益金片

精选百合、罗汉果、余甘子、益智仁、黄精等珍稀药材为主要原料，与现代生物工程技术相结合精制而成。

各种成分的自然性和生物活性，能够辅助修复气管壁、肺泡等受损细胞、形成保护膜，有效阻断病菌入侵；还能充分调理人体脏腑，提高身体免疫力、增加肺部黏膜的保护作用，辅助清肺护肺，全力为您的身体康健保驾护航！

麦门冬粥

准备15~30克麦门冬(中药店可以买到)，~克粳米以及少量冰糖。先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米倒入汁中煮成粥，加点冰糖就行了。

梨膏

将梨洗净后捣成汁(约一斤)，然后放入锅中，用小火熬成稀糊状，然后将蜂蜜倒入(约四两)，再熬成膏状即可。

六汁饮

取雪梨1个(去核)，鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用，每次喝30毫升，每天2～3次。

利咽宽喉小偏方

常常按揉以下三个穴位，具有利咽宽喉、润喉开音的作用：

廉泉穴——位于下巴顶端再往里2厘米；

人迎穴——位于喉结两侧旁开2厘米；

天突穴——胸骨上窝凹陷处。

提示：每次按揉次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

口腔运动操

这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩。

第一节：张口运动。张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。

第二节：鼓气运动。闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟。

第三节：抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。

第四节：交错运动。微张口，下颌左右移动，反复2分钟。

第五节：露齿运动。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟。