站桩第1天
站了一个小时，明显感觉全身發熱，特別就是腰部有明顯热感，有熱好像在循环的感觉，从脚底上到腰，特别腰这里比较明显，不知何故右眼流了两滴泪。打了几个哈欠兩個嗝。还有。打了两个喷嚏……昆明和榮
第1天修炼
站桩双手有胀感很胀很胀的，手关节还有点不太舒服，脚也胀，后背感觉有点儿沉，脚心就像什么东爬似的痒，一会儿窜到腿上，一会儿窜到胳膊上，一会儿手臂上也出现这个现象，浑身有点发热。感觉到气停留在胸部，有点憋的慌似的。
胸部堵气是因为没做到含胸，任脉没有松下来。手发胀的原因是因为手指在用力没有松，真正松到位了，就没有那种胀感，因为手指头用力，把气血往外努出来的。
玲珑功
第一组感觉不大，导师指导后，再来个，这次做的感觉跟原先不一样了，感觉整个后腰从尾骨上面，挺大一片都觉得很胀，挺满的那种感觉，小肚子也感觉得胀胀的。哈莉
站完一小时桩，感觉非常舒服！中途左肋有一颗汗珠滚下，右手肘关节也有汗珠往下滚，没看到，但感觉很舒服，还有两个手掌收功后有汗像早上太阳?照射到的晶体白霜一样，很舒服……[合十]20昆明和榮
站桩第1天
开始站到15分钟的时候，突然肚子疼，有拉肚子的感觉，排出疙疙瘩瘩的，排泄速度很快，感觉是站桩气給冲下去的，方便完后肚子里可舒服了。回来重新开始站，开始就是头蒙蒙的，后背疼，站了几分钟后，小腿发沉脚发麻，又站了会，手开始发麻发胀，腿发抖，第二次开始站了40分钟，感觉很不错，收功的时候浑身感到很轻松，后背都出汗了，以前是没有过的事情哈，鹤行步以感觉浑身轻松，腿也是轻松的，练完感觉非常非常好。
玲珑功
没做之前眼睛发胀，瞌睡难受，做了个以后头头脑清醒思路清晰了，眼睛也舒服多了，出了一身大汗，感觉非常非常的舒服。焦梅
站桩第2天
早上站半小時，小腹部凉还胀，双脚沉重，肩有点儿酸痛，浑身还有不固定的痒。
玲珑功，腰那个位置，又胀又满，全身出汗。哈莉
修煉第3天
一个小时的站樁过程中，站到45分钟，还不到一个小时。有幾分鐘全身发麻。脚掌脚底板微发硬发烫。左腿膝盖有刺痛，突然兩下猛刺痛，有點疼。手掌有紫色的白色和红色斑块的三色相间...……云南昆明和荣年3月20日
站桩第2天50分钟
肩膀酸沉手发胀，小腿和大腿感觉可难受，继续坚持脚也麻了，最后两腿发抖，不行了，50分钟收桩，鹤行步结束后浑身轻松，那个感觉可真好。
玲珑功个
做的时候大腿发胀膝盖痛，做完后感觉非常轻松，走路也感觉非常舒服，腿也舒服了，头也不晕了。没练功之前，头晕，眼睛发胀，每天晕乎乎，练了两天功，眼睛也不胀了，头也不蒙啦，说话也有力气啦，练功回到家，一口气上到四楼，还以为走错门儿了。之前上个楼感觉时间好长，今天上楼太快了，这个感觉真好，真好，这个功法也真好。焦梅
站桩第3天早上
下腹部胀，身体表皮还是有不固定的痒，最明显的就是脑袋突然的疼，可疼了，眼珠子鼓胀，还有点儿辣辣的感觉，肩颈和后肩膀还是酸痛的，双手中指有点儿疼，收功时候有点儿迈不开腿，右踝骨非常的疼。鹤行步抬起一条腿的时候，右腿的脚踝骨，就非常的疼，抬不起来。
头疼和眼珠子鼓脹都是你的气血不通，站桩的第一阶段为查病期，查出身体本有的病，然后气帮你攻这个病，所以疼痛是在所难免的。
站桩第3天晚功
脖子发酸，小腹部发胀，里边气有要爆炸的感觉，后来自己微调一下子，这个气就顺下去了，再有就是小腿肚子发胀，大脚指头发木，双脚像肿了似的那种感觉，右踝骨今天没有疼，收功时候也没有疼，总的来讲今天身体有微微出汗现象。
玲珑功个
练功的时候，身体脑袋微微地出汗，最明显那个位置叫八髎穴吧，酸酸的很酸很酸的，尾巴骨儿上边儿，还有就是腹部沉，还发胀，但是凉劲儿已经明显的减少。哈莉
站桩第4天
早上练功第一感觉，手就像大秤砣一样，又变成天大地大，沉重如千斤一样，全身还是痒，伴有刺痛感，别的就很舒服，下肢有点发冷，但走起鹤行步来很舒服。
玲珑功就是腰肾发热，舒服得很，全身轻微的出汗，我这人不怎么容易出汗……
世界和荣修炼於昆明
站桩第3天早上50分钟
6:15开始，练的时候浑身痒，从头开始到处都是痒，今天小腿不疼了，就是那个早晨起床的时候全身僵硬也消失了，昨天起床的时候浑身都可僵了，胳膊也疼，今晨不适感全部消失，身体感觉清爽，小腿肚不疼了，就是有沉麻感，脚掌也发麻。
浑身的气来回乱串，串到脸上痒，鹤行步以后，浑身都可轻松了。现在全身都是轻松，原来走路腿都拖不动，还总是不想起床，练了这三天功，想起床了，昨晚七点钟开始遛狗一个小时，回来开始站桩，有种想练功的意识，身体也有劲儿了，吃饭腹內也不觉得堵的慌了，但还是有点堵，坐不下的感觉，总之比没练功前好了很多。
导师解惑：全身发痒代表你的气在身体游走，可是你的气到了，血还是有些过不来，叫气到血不到。这都是好现象，证明你身上的气感一是强，二这个气在通你的全身，只有上到头才能下的来，旋转的气流在你身体内气通了血足了，病就都好了。
站桩1小时下午
开始入桩身上和手有点儿僵，但不是像以前没练功的时候那种僵，通过三天练功，僵硬的感觉也快消失了，感觉非常好，头也不疼，眼睛也不难受了。早晨八点钟骑着电动车去遛狗，右眼开始流眼泪，流了一点眼泪，以前两眼遇风流泪，留半个小时然后才能逐渐眼泪减少，今天发现右眼流了一点点眼泪，左眼有白内障，平时左眼痒胀，今天出门发现双眼不难受了，也不胀啦，也不痒啦，而且也能看清楚对面来人，以前骑车对面过来的人，脸是啥样，是男是女都看不很清楚，通过三天站桩，眼部毛病改善很多，真的非常感谢导师教我们的这种修炼方法。
玲珑功
原来胳膊肩周炎很沉，肩和后背也疼，练了玲珑功后，都改善了，以前胸闷腰也疼，胯也不能转圈，感觉说不上来憋的慌，大腿肌肉也难受，还有膝盖小腿，现在练了玲珑功逐步都改善了，非常好。焦梅
站桩第4天40分钟早功
今天站桩的感觉比昨天要好，身体微微出汗，过去那种不适应的感觉已经全部消失，感觉到了身体有些通透，唯独两个中指还是有一点点儿的疼，小腹部有一点点胀，调整一下很快就消失了。
玲珑功个
小腹部稍微有一点儿胀胀感，八髎穴比昨天酸痛有明显的减轻，全身微微出汗，感觉到今天站桩和强肾玲珑功都比前两天轻松一些。
站桩50分钟下午
感觉站这个桩越战越轻松，最初站的时候不是前胸憋得慌就后背疼，肩膀酸脖子酸，现在好像是浑身出汗，感觉挺轻松的，就是小腿肚子发胀双脚发沉发重，其他的感觉还挺好，眼睛感觉看东西也比之前清楚多了。
玲珑功个，腰不舒服的感觉没有了，只是浑身出汗，双腿有点儿得瑟，其他感觉还好。哈莉
站桩第5天60分
今早站桩没有那么难受了，特别下肢没有那么冷，像昨天一样完了以后练着的舒服是肯定的了，腰部和身体都会发热，最明显的就是早起上厕所很舒服，所谓排的好吃的香。
玲珑功
练完走鹤行步的时候，哇，那种轻松感啊，脚上麻的时间也不长了，因为下盘是一次直接就僵了吗，但是走上两步鹤行步后，哇！全身有身轻如燕那种感觉。昆明和榮
站桩第4天1小时早功
早起身体稍微有一点不舒服，手有点儿僵，腰发胀，站桩后腰也舒服了，膝盖也得到了缓解。鹤行步后腿也缓解了，小腿发胀脚发麻的情况消失了。
玲珑功个
做的时候感觉腰和后背有点儿酸沉，玲珑功练完后背部、腰部、腿部都舒服了。
下午练功70分钟
刚开始站的时候肩膀有点儿酸，后背疼腰发胀，大腿也疼，大腿要断了似的，小腿难受脚也发胀，总之哪都难受不舒服，导师讲解后找到膝盖的临界点，就是导师说的直而不僵曲而不弯，调整完非常舒服，立马感觉到一股热气沿着腿上升。收桩，鹤行步没走几圈，腿就不难受了，之前走鹤行步，需要走十几圈才能缓过来。
玲珑功个
做玲珑功肩膀到胸胸椎腰椎，胯和大腿有点不太舒服，一气做完气血通畅，哪哪都舒服。焦梅
站桩第5天1小时
身体有微汗现象，头顶百会穴有微微发凉感，调整一下就好了，头皮有酥酥的感觉，双脚沉、重，左脚发麻感强，有时小腹有胀满感，微做调整，一下就消失，60分钟后，闹铃响起惊得我心烦意乱，立马全身出大汗。鹤行步也没了功感。
玲珑功个
后尾骨上面酸疼，双腿微抖，小腹非常的沉，练完全身出了一些汗，也没任何舒服感，不知何音？
咨询导师后明白了，练功犯了一个非常严重的错误，站桩的时候定了闹铃，快要收功的时候，闹铃突然响起，顿时惊得我全身出了很多的汗，浑身无力，收功也没有收好，一整天都不舒服。导师告知非常的静的状态下突然出现声音为惊魂，这种现象很危险的，容易出现叉气，气血翻转逆行。才知道站桩不可以定闹铃，练功切记不可惊到；修炼时还要避风似箭，毛孔打开賊风入体得病，古称“卸甲风”。哈莉
有诸于内，必诸于外中医“望”字訣诊断疾病
五官口、眼、耳、鼻、舌
五脏心、肝、脾、肺、肾
《黄帝内经》心开窍于舌心气通于舌，心和，则舌能知五味矣；舌能灵敏地反映出心的功能状态。心阳不足，则舌胖嫩或紫暗；心阴不足，则舌红绛；心血虚，则舌暗淡；心火上炎，则舌红烂、生疮、疼痛；心血淤阻，则舌紫暗或有淤斑；心主神志功能异常，则会出现语言障碍，导致说不清话。
脾开窍于口口唇者，脾之官也。唇是口的组成部分，脾的外在表现之处。脾气健运、气血充足时，口唇得养，则唇红润泽；若脾失健运、气血亏虚，唇失所养，则唇色淡白，或萎黄无光。饮食口味及食欲也与脾的运化有密切关系，如口淡无味、唇淡无泽，多为脾气亏虚，气血不足；口中黏腻，吃东西不香，或嘴里发甜，多为脾胃湿热；口中泛酸，则为肝脾不和；若唇肿、口疮、糜烂而痛，多为脾热或脾火。
肺开窍于鼻肺气通于鼻，肺和，鼻能知香臭矣。肺主呼吸，鼻为呼吸出入的门户，鼻子要想发挥正常的通气和嗅觉功能，须依赖肺气调和、呼吸顺畅。“肺主气”的功能还有供给鼻子营养、保证鼻子通畅、预防鼻病。肺的疾病表现也常反映在鼻子上。如外感风寒影响到肺，就会鼻塞流涕；肺有燥热，则鼻孔干涩。
肝开窍于目视力的好坏有赖于肝气的疏泄和营养。肝藏血，血又是眼睛活动最直接的物质基础，肝血的盛衰会直接影响到视觉功能。肝血不足，目失所养，则两眼昏花、视物不明，出现夜盲等问题；肝经火盛，可见眼红肿痛；肝阴虚，可致眼糊干涩，也可见眼珠不灵活、斜视等；肝气郁结过久，则能导致口苦目眩。
肾开窍于耳肾气通于耳，肾和，则能闻五音矣。肾气足者听力好。
站桩和巧玲珑强肾功通过五脏修炼快速修调五脏阴阳二气和顺针对刺激肾水润肝木生心火化胃土肺金经在皮肉松和内外松中得到康健纳气最强值显像作用在五官和肌肤光泽弹性饱满冻颜～山河丰
站桩第5天早功
昨晚受凉了，右臂从肩到手整个胳膊疼，左手的手指头僵还胀，小腿发胀脚掌发麻，收桩后鹤行步走了几圈不舒服感觉完全消失。
玲珑功个
小腿胀脚掌麻，两肘发沉，收功后浑身都舒服。
下午80分钟
入桩20分钟肩发沉，手指僵硬，30分钟腰发胀不舒服，50分钟小腿胀，脚底从胀麻慢慢开始有温热感，温热由脚底到蔓延到脚面，挺舒服的。60分钟全身都感到非常舒服，两膝盖微不适，手指头也有点难受，到了80分钟不适感基本全部缓解，鹤行步走了两圈，腿难受的感觉都消失了，通体舒服。
玲珑功个
做完后全身都舒服，刚开始手腕有点儿发胀，膝盖有点难受，小腿发沉，练完后哪哪都舒服，感谢导师。焦梅
站桩第6天早功1小时
站桩中浑身觉得有些发沉，还有点儿晕乎乎，右臂肩膀和小臂酸痛，腹部有胀满感，身体有微出汗。两腿还会发抖，快一个小时的时候有一些心烦。
玲珑功个
尾闾上面有一些酸痛感，腹部胀满，感觉肚脐眼儿好像要冒出来似的，身体有出汗的感觉，双腿有些发抖。收功后全身倍感舒服。
昨天看到导师练完功后的自拍照，对比之前跟过的老师们，单从皮肤上和吐气发声，就明白了真的內家功修炼者，呈现的状态本该如此。
下午70分钟
感觉不错，胸内感觉到空，口内涌出好多的龙涎，身有不固定的刺痛感，小腿和双脚发胀出微汗，收功后感觉通体轻松。前几次站桩，口腔都没出龙涎，今天出了很多龙涎，口腔内很舒服的感觉。
玲珑功个
尾骨上面儿有些酸痛，但逐渐减轻，小腹部有坠胀感，小腿有些发抖，腰部有粗胀感，腰腹也有了热感。哈莉
站桩第6天早上90分钟
20分钟的时候，肩膀和胳膊发沉，手指头僵直，50分钟腰开始酸。大腿小腿和膝盖微发沉，脚底好像悬空了一样，也不难受，非常舒服。1个小时头左太阳穴有点儿疼痛感，又到右太阳穴，气感又转到后脑勺，收功鹤行步后症状消失，头脑思路更加清晰，肩膀酸沉也得到改善。
玲珑功个
手指僵硬，膝盖稍微有点难受，小腿肚依旧有沉感，练完后收功，非常非常的舒服，感谢导师指导和调理。
下午分钟
30分钟的时候，肩膀酸沉，两肘疼手指僵，50分钟后颈、腰部有针刺感，腿部还挺好，脚胀热。导师讲解骨升肉降调整后，针刺感消失。手骨难受也逐渐消失，鹤行步后全身更是舒服喜悦。
玲珑功个
手僵硬肘发酸肩沉，小腿和膝盖微不舒服，导师讲解调理后，舒服多了。焦梅
站桩第7天早上70分钟
今天不到四点开始站桩，脑袋发沉，后背沉重，手指疼痛，腹部胀满，有温热感，双脚沉重，大拇脚趾发麻，一定的时间内身体出现没有感觉现象，还出现开合和呼吸自然配合起来，一呼一吸一开一合，有节奏开合的动作，用意念做的，有微出汗。
玲珑功个
尾骨上面儿没有再酸痛，小腹还有坠胀感，有温暖感，气血充的腰部很粗，感觉上的，实际没有改变。微出汗，双腿有发抖。收功后算身拍打一遍，感觉很轻松，很舒服。
下午75分钟
昨天去武馆之前身体感觉还很好，同拳友们推了三个小时，用力过多身体很累，带汗从武馆出来，没戴帽子，可能是着风了，回家后有晕沉感。今天睡了一天，眩晕头不太清楚，后请教导师，建议我休息，练功上瘾了吧，不想间断，就坚持试试。
酉时入桩，起初头部还是眩晕后脑有不透气和脖子变粗感觉，微的出汗，逐渐汗出多起来，出透汗后，身体感觉轻松了，头部不适也得到了缓解，不那么难受了，很清爽，也很清晰轻松了。脚底麻沉，口腔里有一些龙涎。这次站桩很舒服，收功能感觉气血从胸部一直到脚底，经过膝盖时很舒服。
玲珑功个
比以前灵活一些，腰部没了酸胀感，身体出了大量的汗，收功后很轻松，腰部有充实感，排小便也有了力量感。哈莉
站桩第7天早上分钟
入桩20分钟，颈椎和胳膊肘酸酸的，1个小时左腿膝盖剧烈疼痛，腰部酸沉，脚底有热度暖洋洋的非常舒服。对比练功之前，头蒙、白内障的痒和磨，视线不清都改善了很多，感谢导师。
玲珑功个
头发蒙左耳朵嗡嗡叫，气血不通堵住似的，整个头都不舒服，两手臂疼痛，手指头僵硬麻胀，太快了动作，放慢调整动作后感觉非常好，两膝盖有不舒服。总的来说比修炼之前，头蒙呀，眼发胀、心脏不舒服好了很多。练完后收功全身无比舒服。
下午分钟
入桩20分钟双肩酸沉，50分钟从腰到后背一股气在窜，前胸闷，两胳膊有酸沉，手指稍微有僵硬，大腿酸膝盖稍有疼。小腿肚胀，脚底板由麻到热，脚背都是暖洋洋的，非常舒服，鹤行步后不适症状全部消失。
玲珑功个
开始时颈椎不舒服，导师教抓拳握固，慢慢的做慢慢的体会，调整后腿和膝盖不难受了。握固做完后也非常舒服，感到全身都很轻松，手也有力量了，平常手都是松松垮垮的没有一点劲，连十斤重的东西拎着都费劲，今天练完手感到非常有劲有力量。焦梅
站桩第8天早上70分钟
初站时感觉身体有些僵硬，各部位有时感觉到有酸痛感，想起导师指导，放下执念，放下意念进入无我状态，调整后很快不适感觉消失。身体感觉到通透，呼吸配开合动作感觉比每次还流畅，收功的时候感觉到腿肚往下都很沉重，双脚非常沉重，脚底板儿有一些疼。收功的时候，感到气血还是从胸部往下流，到脚面脚底。鹤行步像踩到了棉花，有种轻盈感。
玲珑功
做10个身体就出汗了，动作比以前熟练很多，感觉上卷力和后翻力度教之前能更深。口内有甘甜龙涎，收完功全身拍打后非常舒服，几天修炼下来，腰部比以前有力量了，口内也不像原先那么干，导师的功法太好了，立竿见影即修即得，十年练拳不知法，今得导师玲珑功。哈莉
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