超实用天气越来越热,口罩有点戴不住了快

猝不及防

这两天的气温直逼三十度

我就问一句

各位口罩还戴得住么？

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口罩戴了这么久，每天在口罩下喘着粗气不说，耳朵也开始隐隐作痛，着实令人不舒服。

天天戴口罩的困扰数也数不尽：眼镜起雾看不清，脸上冒痘痘，还有各种皮肤不适……

疫情尚未结束

口罩还是要继续戴着

但戴口罩的那些困扰

咱能避免就该避免了

今天

小编教你解决长时间戴口罩的困扰

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01眼镜起雾，如何解决？

戴口罩的时候，呼吸道正常排出的水蒸气有时候被口罩阻挡，无法顺利地释放到空气当中，只能通过口罩的边缘来释放部分水蒸气，就有可能出现眼镜起雾的情况。

建议：戴口罩时，要压紧口罩的上边缘；若口罩在压紧的情况下，依然出现眼镜起雾的现象，可以尝试在金属条处压纸巾，增加密封性。

02耳朵隐隐作痛，如何解决？

成天戴着口罩，耳部很容易受到压迫，隐隐作痛，严重的朋友还会有深深的勒痕。

建议：牛奶箱的提手可以套在口罩的挂耳上，绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，减少耳部的压力，可有效缓解耳部痛感。神奇提手，还你一双轻松的耳朵。

03被口罩憋闷得难受，呼吸不畅怎么办？

整天戴着口罩，再厉害的人也会觉得不舒服、胸中憋闷。

建议：普通人群推荐佩戴一次性的外科口罩或者一次性护理口罩，密闭性没有那么强，可以减少憋气感。对于N95类明显感觉到呼吸受阻的时候，说明你需要更换口罩了!

还可以尝试做吸气未停顿呼吸训练。取坐位，缓慢吸气，在吸气结束时作一停顿再慢慢呼气。建议吸、停呼的时间比例在1:1:2左右。

04脸部皮肤出现压痕、损伤，如何解决？

如果是短暂性的轻度压痕，并且皮肤没有出现破损，等待自行恢复即可。

若皮肤表面已有创口，或出现了皮下淤血，可选用能够改善皮肤血液循环的外用药膏，比如多磺酸粘多糖软膏。日常摘掉口罩，可抹一些凡士林等润肤霜，有效改善皮肤不适症状。

在伤口还未愈合的情况下，可用创可贴覆盖创面再戴口罩。

05戴口罩长痘，怎么办？

因为长时间地戴口罩，长期密闭，口周皮肤的油脂分泌旺盛，可能导致口周长痘或痘痘加重的情况。此外，很多人可能会在嘴唇干燥又无法喝水的情况下，出现嘴唇干裂的症状，导致唇炎的出现。

建议：长痘痘后，要每日注重对口周区域的清洁，少吃辛辣食物和甜食，睡眠要规律。如果上班期间需要长时间佩戴口罩，建议大家在戴口罩前后或者取下口罩的间隙，及时多次涂抹润唇膏。

06戴口罩可以防晒吗？

有的朋友暗暗想了，这一天天戴着口罩，貌似太阳想晒也晒不着我。这样下去等摘了口罩岂不是要白一圈？不！防晒还是要擦滴……对于一些室外工作者来说更要抹防晒！

戴口罩对阻隔紫外线虽然有一定的作用，但是口罩没有遮住的地方依然暴露在大太阳底下。这很可能会导致皮肤晒伤或者光老化问题加重，甚至出现口罩脸。

我们建议：日常外出，还是要涂防晒，不要懈怠。

戴口罩的确有诸多不便，但是这是我们普通人面对这场战役，所能做的最大的努力。愿你我都是战士，为守卫我们的健康而战！