立秋过后，市场上出现了很多季节的新鲜蔬菜和水果，所以秋季也是婴儿健康的季节，那么，秋季婴儿如何护理？秋季宝宝养生吃什么好？什么是秋季婴儿健康食谱？秋季宝宝养生饮食注意事项介绍。

秋季宝宝健康食谱大全

橙汁鱼片

成份：香橙、鱼片、柠檬汁、面粉、白糖。

1、将橙子去皮并将香料中的鱼片切成小块约10分钟。

2、将鱼片腌制后，将其放入锅中煎至金黄色，然后将其取出。将香橙放入锅中，加入原料粉末，加入适量柠檬汁调味；

3、最后，将鱼片和准备好的橙汁混合起来。

山药虾球

准备配料：山药粉、虾、鸡蛋。

做法：

1、将新鲜的虾洗净，然后将其腌制成虾酱，加入生面粉和鸡蛋拌匀；

2、最后，将混合的虾酱混合成肉块，然后在锅中煎炸，最后加入适量的水和适量的糖和酱油一起煮。

花生青豆泥

准备原料：花生、青豆。

做法：

1、花生、青豆洗净煮熟后再使用；

2、将炸好的花生和青豆放入破碎机中粉碎。然后加入适量的黄油和糖混合泥浆即可食用。

核桃仁枸杞鸡丁

准备原料：鸡胸肉、核桃仁、枸杞。

做法：

1、将切好的鸡肉切成小块，切碎的核桃，洗净即可使用；

2、首先，将切碎的核桃仁在炒锅中煎一会儿，然后将准备好的鸡胸肉、核桃仁、放入锅中并炒，并用适量的盐调味。

紫薯粥

准备食材：紫薯、大米。

1、先将紫薯去皮并去皮，然后将其剥去.、将米饭洗净后再使用；

2、然后将紫薯和米饭放在锅中，煮成粥。

秋天吃什么样的蔬菜和水果？

西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增加皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

芹菜

芹菜性凉，味甘辛无毒，肝胃，富含蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能刺激中枢神经系统，加速胃液分泌，促进食欲，并有痰液作用。芹菜也可以用香干的、手撕猪肉炒，味道很好。

藕

秋天开始后，新鲜的牡蛎已经成为人们饮食中不可或缺的一道菜。莲花的根被称为莲藕。北方人主要用于烹饪，所以他们被称为苋菜或莲花蔬菜。南部通常被称为藕，并且使用水果和蔬菜。

菠菜

菠菜的营养价值非常高。尖叶菠菜的多刺叶柄长叶较薄，根粗而结实，含糖量大；圆叶菠菜片大而厚。菠菜中胡萝卜素的含量远远高于其他蔬菜。虽然抗坏血酸低于胡椒，但它高于番茄。在菠菜中具有止血作用的维生素K在叶类蔬菜中是最高的。每克水91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，抗坏血酸39毫克。菠菜富含核黄素，可预防口腔溃疡、唇炎、舌炎、皮炎。

石榴

石榴甜度、酸涩、温暖，带杀虫剂、收敛、涩、停止痰和其他效果。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨高一到两倍。石榴含有多种氨基酸和微量元素，帮助消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂等功效。可预防冠心病、高血压，可达到胃部清爽、增强食欲、长寿益处，对于饮酒过量，宿醉有神奇功效。中药，石榴温度为、的酸甜糯米，具有止渴效果、止泻和止血；可以治疗口干咽干、烦渴等疾病。

要选择一个好的石榴，你必须看看颜色。据报道，绿色石榴没有煮熟，红色暴露在阳光下，黄色是阴凉处。其中，黄石榴莲不仅皮肤薄了更多的肉，而且里面的种子都是红润的、酸甜多汁。

鲜枣

与其他秋季水果相比，鲜枣在许多营养元素中排名第一，如维生素C、钾、镁。维生素C可以软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，大枣有健润脾胃、滋补、气效。但是，应该注意的是，应谨慎使用痰和便秘，因为大枣的热量有助于火，而腹部的胀气、月经女性、胃病患者和糖尿病患者不适合进食。

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