打喷嚏时用手捂住；嘴唇干了舔一舔滋润一下；刚起床就随手将被子给叠好了……
这些行为是不是都觉得眼熟，很多人都有这样不经意的行为，久而久之形成了习惯，但可可得给你们当头一棒——它们其实正在摧毁你的健康！
1
打喷嚏用手捂？
可能伤人又伤己！
在很多人看来，打喷嚏时用手捂住应该是很卫生文明的做法，这样似乎能防止一些病菌随着喷出的唾液和飞沫扩散开来，以免威胁他人健康。
事实上，这种做法虽然可以阻挡飞沫向空气传播，但也有隐患！
1传播流感病毒
打喷嚏时用手捂，微生物会附着在手上，若你没有及时洗手就触摸其他物体表面，有可能通过碰触传播流感病毒给他人，尤其是一些免疫力低的人群。
2损伤鼓膜
打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，无法缓解的压力会向内“返回”，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔！
想打喷嚏别憋着，可以用手帕、纸巾等轻掩口部；如果一时情急，来不及准备，可以用肘部衣袖遮掩。因为肘部接触其它地方的机会少，不易造成细菌和病毒的散播。
2
喜欢舔嘴唇、撕嘴皮？
小心唇炎找上门！
秋季气候干燥，由于嘴唇上的皮肤比其他地方的皮肤更薄，皮脂腺也比较少，所以更容易发干、发裂。
此时，很多人会下意识地舔一舔滋润一下，或者撕嘴皮。
但用舌头舔嘴唇，看似唾液能滋润唇部，持续时间却很短，而且会陷入越干越舔、越舔越干的恶性循环，导致唇部出现皲裂甚至肿胀、结血痂等慢性唇炎的症状。
而唇部太干就难免起皮，但如果直接上手撕就更不妥当了，最直接的后果就是疼痛加重、唇部出血，还可能引起感染、创口难以愈合，甚至发展成慢性唇炎。
①充足饮水+吃水果：每天至少饮水~ml，~g水果摄入也必不可少。
②保持环境相对湿润：空气干燥时可以使用加湿器，将室内湿度控制在50%~60%左右。
③用对唇膏：选择含有透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷、蓖麻油、霍霍巴油、凡士林、尿囊素、维生素E等成分的唇膏，并且要竖着涂。
3
捏住两个鼻孔擤鼻涕？
小心伤耳！
换季时容易感冒、鼻炎复发等，时常流鼻涕，大家平时都是怎么擤鼻涕的？是按住一个鼻孔，另一个发力；还是捏紧两个鼻孔同时用力擤？
可可告诉大家，若你堵住两个鼻孔一起擤，可是非常危险的！
捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时，部分鼻涕不能从缩小的鼻孔擤出，会反流入鼻窦，甚至由咽鼓管涌向中耳腔，出现耳朵嗡嗡响的感觉，且鼻涕中含有的细菌可能会引起中耳炎或者加重鼻窦炎。
擤鼻涕时，闭上嘴巴，用手指压紧一侧鼻孔，将鼻涕从另一侧鼻孔擤出，然后换边。切忌用力过猛。
4
流水冲洗生肉？
当心整个厨房被污染！
很多人将肉类买回家，会直接在水龙头下冲洗，感觉这样会让食物更加干净卫生。
但事实上，生肉在运输、存储的过程中，表面可能沾染存留细菌、病毒等，而水龙头冲洗生肉，不但不能杀死上面的微生物，四处飞溅的水花还会让它们污染厨房水槽、案板、餐具！
只要水花溅到的地方，病菌就可能传播过去，一些食物就可能被交叉污染，如果是生吃的食物，就会埋下安全隐患。
那么，买回家的肉就不用洗了吗？
其实，我们在市场买的肉类，一般都是经过正规工厂，统一屠宰、放血、清洗，规范化处理后才进行售卖，这些肉类的安全是有保障的。
所以买回家的生肉，只要煮熟就可以了，大多数微生物在高温加热后都会被消灭。
如果不放心，还是想要自己再清洗一遍，可以按照以下的正确步骤进行清洗：
①将生肉先放在水里浸泡一会儿；
②戴上手套，用小一点的流水洗。
另外，清洗肉类时最好不要用热水，否则可能加速肉中部分营养物质的流失，同时还会影响口感。
5
眼睛易过敏、发炎？
可能是你揉出来的！
手部接触面广，有大量灰尘和致病菌，且眼睫毛、眼周也可能有病毒。
用手揉眼睛后，易将细菌带入眼睛，并在温暖湿润的眼睛里繁殖，从而引起结膜炎、角膜炎等；而且如果挤压眼球，操作不当可能会导致晶状体发生异位，甚至失明。
因此，不宜频繁揉眼睛，更不能用不干净的手去揉。
如果觉得眼睛疲劳，可以睡前用热毛巾或蒸汽眼罩敷一敷，不适症状严重的还是及时就医。
6
刚起床就叠被子？
其实等会叠更好！
一些爱干净、爱勤劳的人，刚起床就随手将被子给叠好了。这看似是个好习惯，却不利健康。
睡眠过程中，我们的身体会排出大量的代谢产物、汗液等，而这些物质也会渗入被子当中。
起床后立刻叠被，一些水汽、代谢物质等仍被吸附着无法散发出去，利于螨虫、细菌生长，对健康十分不利。
但不叠被子、干放着也不是好的做法，空气中有大量扬尘，直接不叠脏东西就都落在上面了，被面更容易变脏。
那么，正确的做法到底是怎样的呢？
起床后先反过来平铺被子，打开门窗换气通风，洗漱完或者吃完早饭后再叠被子。当然，避免螨虫最重要的还是勤洗、勤晒，螨虫的生长周期是一个月，因此最好每个月都洗一洗、晒一晒被单和被罩。
考考你：
想打喷嚏时，如果没有手帕、纸巾，可以用手还是肘部衣袖遮掩？
（我是大医生官微）
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