干饭人，干饭魂

干饭都是人上人

干饭人，胃口大

一张大嘴吃天下

冬天到了

在添衣加袜之余

胃也有了自己的“诉求”

wo

我

xiang

想

chi

吃

天气变冷

我们的胃就像个无底洞

不管吃多少东西下去

还是容易饿

因此长膘变成了

一件“水到渠成”的事情

此时的你

遇上了堵不住的胃+冬天食欲大魔王

该怎么办？

不吃？伤身！

吃？长胖也伤身！

这种天人交战的对话

是不是在冷飕飕的季节进行了很多次

都怪学校的饭太好吃了？

不信？请看！

所以到底是什么导致食物摄入量增加呢？

团团这就来为你

答！疑！解！惑！

1.冬天气温寒冷，非常不利于生存的环境。

2.身体储存脂肪的能力变强，脂肪合成代谢加快。

3.不喝水。

4.穿衣多，忽略体型。

这么多种可能性，不知道你是哪种呢？

（评论区告诉团团吧~）

悄(光)咪(明)咪(正)的(大)

来一波情景再现：

当我们面对美食并且吃了很多的时候，

我们心里是这样想的：

实际上等到下一次

有人喊你吃饭时是这样的：

有明院学子表示，他们是这样想的：

大王：反正冬天穿得多，多长点肉也没关系~等到来年开春再减肥！

每天都在减肥：冬天长膘主要是因为多动得少，跟代谢没关系（如果你信了当我没说）。

Sherry：冬天来了，食欲大开，不长膘真的对不起新开的店。

不知道叫啥名：感觉不长膘就不能好好的度过这个冬天了……

看到这里

有同学不禁想问

冬天应该怎样合理饮食呢？

营养专家认为，冬季天寒地冻，人们在日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。

一要注意多补充热源食物，以提高机体对低温的耐受力。包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。

二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。如芝麻、胡萝卜、海带。三要多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、红心红薯、新鲜蔬菜和水果

干饭虽好

还是太过不要贪嘴哦机不可失失不再来

快和团团学起来

冬天控制体重小技巧吧~

1.控制冬天饮食，勿过度摄入高热量，以植物性食品为主即可。进食七分饱，不可多食。注意要坚决戒掉甜食、零食和宵夜。

2.冬天应合适穿着，勿在不知不觉间过量饮食。很多人都忽视了穿衣，其实冬天我们应该穿稍紧身的衣服，一方面可以锁住身体产生的热量，一方面也是为了提醒自己身体是否开始长肉。

3.合理安排时间，适当增加运动量，睡眠时间保持，改掉睡懒觉的习惯。

4.加强高强度无氧间歇训练。同样的运动时间内，减脂效率最高的运动恰恰是高强度无氧间歇运动。

该吃吃该喝喝吃嘛嘛香

是一种福气

但也不能暴饮暴食

吃得饱、吃得健康才是王道

好好地吃

好好地控制体重

才是正确的生活方式

这个冬天

团团陪大家一起过~

三明学院团委

编辑：许亦琳

校审:陈炎

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