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冬季干冷，宝宝生病咳嗽老不好

爸爸妈妈们既心疼又头痛

今天小编为童星家长们

综合整理了

冬季宝宝

防咳嗽小妙招

家长们要耐心阅读呀

“冬咳”的误区

急着吃止咳药

很多妈妈一看到孩子咳嗽就心急如焚，赶紧给到孩子吃止咳药。其实咳嗽本身并不是一种病，而是由其他病症引起的。咳嗽是人体的一种自我保护机制，人们通过咳嗽可以排出呼吸道内的痰或其他分泌物。

如果咳嗽就马上吃止咳药，咳嗽是止住了，但痰液还留在呼吸道内。这样很可能会加重幼儿的感染，引起其他并发症甚至因此染上肺炎，更不利于幼儿咳嗽痊愈。

“冬咳”要注意

1、不宜食用油炸、辛辣食物以及海鲜，这些食物会引起喉咙不适，导致咳嗽、喘息等症状加重，不利于恢复。

2、烟雾环境会刺激呼吸道，导致分泌过多黏液，引起管壁收缩，加重咳嗽症状。所以要远离油烟、二手烟、大气污染。

3、尽量保持周围空气清新，经常开窗通风。家里有人感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

4、保证合理的湿度和温度，提供舒适的室内环境，空气湿度最好维持在45%-75%之间，温度在18℃-25℃之间。

5、加强锻炼，多进行户外活动，保证睡眠，增强孩子的免疫力。

6、少去拥挤的公共场所，减少感染机会。

7、雾霾天气，家长要及时采取保护措施，如戴口罩、减少外出等。

8、气候转变时，及时增减衣物，防止过冷或过热。

饮食生活建议

冬季，对于3-6岁的孩子，在饮食和生活方面的意见和建议？

1、冬天适当吃点暖身的食物

冬天非常寒冷，孩子要摄入足够的能量才能保持体温，抵御严寒。因此，我们要多给孩子吃些能量丰富的食物。一般产能高的食物主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化合物一半指主食、米饭、面条等，吃太多容易发胖；脂肪这里指的是产能的饱和脂肪，如猪肥肉等；所以我们尤其应给孩子补充优质蛋白质的食物，如牛肉、鸡鸭瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，这样才能健康的过冬。

2、冬天适当吃点防燥的食物

冬天的气候比较干燥，孩子容易出现诸如皮肤干燥、破裂和口角炎、唇炎等症状，所以我们要给孩子及时补充维生素和水。维生素中尤其需要补充的是B2，VA和VC，B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中；VA主要存在于动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物；VC主要存在于新鲜蔬菜和水果中。所以，记得给孩子吃这些食物哦。此外，记得每天需要喝足量的温开水。

3、冬天适当的身体锻炼不能少

对于我们孩子来说，冬天1-2个小时的户外运动是必须的，这样更有助于孩子健康的成长。如果天气不是很恶劣的话，都建议出门活动下，呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，动动胳膊动动腿；家里的房间记得多通风更换下新鲜空气。有大太阳的日子，勤晒下棉被和衣物。冬去春来，你会突然发现，宝贝又长大了一岁。

很开心和童星家长朋友们

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