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本文医学指导专家：

广东省名中医、医院副院长、中医内科主任医师张忠德

医案故事

今年32岁的职场妈妈丽丽（化名），育有两孩，从事财务工作近10年。平日里丽丽工作忙碌常加班加点地干活，吃无定时。下班回家后，还要照顾家庭，管孩子作业，好不容易等孩子们睡了，丽丽又再埋头工作，经常通宵达旦。因为压力大，丽丽经常吃甜品，还特别喜欢喝冷饮，因为这是丽丽缓解压力的唯一方法。

3年前开始丽丽出现了痛经，每逢大姨妈来了，就感觉人快瘫掉。前段时间还在小区的中医馆治疗3个月，痛经有所改善，但是稍微吃点寒凉的食物，或受了风寒，痛经再次折腾来折腾去。医院检查，验单结果指标一切正常。如今丽丽的腹部常有坠胀感，仍然怕冷畏寒、时不时嗳气。为了治好痛经，丽丽经朋友介绍辗转找到德叔求医。

德叔点评“痛经”是女性最常见的毛病，《诸病源候论》言：“妇人月水来腹痛者，由劳伤血气，以致体虚，受风冷之气，客于胞络，损冲任之脉……故月水将下之际，血气动于风冷，风冷与血气相击，故令痛也。”引起痛经的原因复杂，证有虚实。实者常为寒滞、血滞、气滞、热滞，不通则痛；虚者常为肾气亏损、气血虚弱，不荣则痛。总之，气血失调是痛经产生的最重要的病机，治痛经之本在于调理气血。丽丽作息无常，但喜食生冷，生活、工作压力较大，在这些因素共同作用下引起了痛经。忧思伤脾，脾土薄弱，加上丽丽喜饮冰冻甜品，伤到了脾阳，出现胃胀、嗳气。脾胃为后天之本，可以消化饮食物生成气血，脾胃受伤，气血生成不足，出现月经量少、月经提前；经常熬夜加班，养不了体内阳气，出现痛经，小腹坠胀，怕冷等一派虚寒之象。治疗方法

初诊时，以四君子汤加减健脾补气，以香附、菟丝子、桑寄生等药物温肾阳、散寒邪。

二诊时，丽丽小腹坠胀、怕冷等不适明显缓解，德叔加四物汤以养血活血。

经过近3个月的治疗，丽丽的月经基本已恢复正常。

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▲远离做夜猫子

德叔建议，首先要保证足够睡眠、不要熬夜，宁可早起也不宜熬夜。女人以肝为先天，睡觉是养肝血、养阳的过程，一般建议最晚不宜超过11点。

此外，建议丽丽纠正不良的饮食习惯，尽量远离冰冻甜食，要学会新的释放压力的方法。平日里可以听音乐舒缓心情，或练书法、养花草怡情养性、释放压力。

其实，释放压力有很多种方法：如午饭后可以利用10-15分钟时间，到户外走一走、散散步，也可以做扩胸运动5-10分钟，还可以在房间或办公桌上摆放一盘茉莉花，用淡淡花香舒缓生活和工作上的压力。

德叔建议，职场女性适宜喝疏肝理气的茶饮，如玫瑰花、茉莉花、薄荷茶等，温水泡服。

甄氏百年传承药膳甄氏百年传承药膳

▲猪脊骨煲陈皮

材料：猪脊骨克，枸杞30克，陈皮5克，生姜5片，精盐适量。

功效：健脾理气，温中散寒。

方法：

将各物洗净，猪脊骨切块，放入锅中，在沸水中焯水；上述食材放入瓦煲内，加入适量清水毫升（约7碗量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。

名医简介

张忠德，医院内科主任医师，教授，博士研究生导师。广州中医药大学副校长、医院副院长。国家级中医药防治呼吸道传染病研究室副主任、“十二五”中医药重点学科（中医传染病学）学科带头人、岭南甄氏杂病流派传承工作室负责人。

擅长治疗

1.各种急慢性呼吸系统疾病，如久咳顽咳、过敏性鼻炎、哮喘、支气管扩张症、肺间质纤维化、慢性阻塞性肺疾病等；

2.多种疑难杂病，如痹症、痛症、月经不调、更年期综合征、失眠、小儿疳积、小儿咳喘、外感高热、汗症、湿疹、唇炎等；

3.疾病康复方面，喜用药膳，针对不同疾病、不同体质善用个体化药膳进行预防与治疗。

文/健康参考全媒体记者张斯琪

通讯员/宋莉萍庄映格查冠琳

编辑/张洵

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