最近气温知多少

降温啦！降温啦！最近最低气温都在零下几度呢！小伙伴们不仅要多穿衣服，还要注意一些小细节呦！

降温注意事项

1.唇部干燥，千万不要舔!!!

唾液只能暂时湿润嘴唇，而唾液会很快蒸发，不但不能解决干燥问题，还会将唾液中的微生物带至裂口中，引起细菌感染，加重口唇干裂，形成“舔疮”。所以，就算嘴巴起皮，也绝对不能去舔哦~

2.嘴唇起皮，千万不要撕!!!

撕嘴皮，这无疑等同于将嘴唇的保护膜撕掉，容易造成嘴唇损伤出血、感染。在撕去死皮的同时，也会连带撕去唇上的皮，引起红肿出血。不仅不会有所好转，还很可能患上“舌舔皮炎”。

舌舔皮炎是一种唇周皮肤炎症，唇周边会有红色小斑疹、小丘疹、皲裂，乃致皮肤有细小的脱屑。发病原因正是由于口唇发干，使劲、反复用舌头舔口唇周围的皮肤所致。

3.正确撕掉嘴皮

先用热毛巾敷3~5分钟，等到皮肤软化后，用蘸水的棉棒在唇部轻轻地滚动一下，死皮就会轻松脱掉，再涂护唇膏。

4.正确使用唇膏

选择润唇膏时，为了减少刺激，只需含有少量甘油等基础滋润成分，就能对嘴唇起到保护作用。次数不宜过多，一天1~3次即可。

5.避免牙膏残留

很多牙膏都含有十二醇硫酸钠，可导致皮肤干燥、刺痒等，应尽量减少使用这类牙膏，在刷牙后口周的牙膏一定要冲洗干净。

6.补水

口干舌燥，会在嘴唇或嘴角处堆积死皮。长时间身体缺水，是造成嘴部干燥出现了干裂起皮的原因之一。建议小可爱们要多喝水哦。

7.补充维生素

注意饮食，多吃新鲜蔬菜。维生素A、B、C、B2（维生素B2缺乏又叫做核黄素缺乏）及E等，对保持嘴唇健康状况有重要的作用。补充足够的维生素能有效防止嘴唇开裂。

7.头戴帽，不易寒。

头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。

8.保暖先暖脚。

寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子，鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

9.衣服不能太紧。

很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。

10.戴围巾别捂嘴。

据美国媒体报道，围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

11.室温不要太高。

冬天天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。冬天室温应该稍凉一些，温度保持在18℃—20℃为宜。如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。

12.保持空气流通，晚上关窗。

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

有许多小伙伴到现在还没有穿秋裤呢！下面乐小知来给大家讲解一下穿秋裤的好处~~

保护膝关节

作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷，尤其是秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。

提高抵抗力

人体各部位中，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以脚冷全身都会冷，机体抵抗力就会跟着下降，病毒可能乘虚而入。

预防腰腿痛

如果寒冷季节不注意腿部保暖，经年累月会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。

防止机体损伤

虽然年轻人机体产热功能好，但是长期处在风寒湿冷环境，容易造成机体损伤，如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等，并在中年以后陆续发病，为晚年健康埋下隐患。

初冬师大

以上就是全部内容啦！想要了解更多，







































治疗白癜风需要多少钱
白斑医院排名

转载请注明：http://www.cqkpg.com/wacs/18319.html