12月9日星期日

早8点，相比昨天同时刻，我省北部大部分地区的气温又有不同程度下降，中南部大部分地区气温有所回升。

各地气温仍然很低，8点的时候全省都在冰点以下，气温最高的邢台沙河也只有零下4度。

今天全省各地能见度还不错，只是能见度和空气质量是两回事。

上午9点，上图中棕色，红色，深红色区域存在不同程度空气污染，今明两天部分地区的空气污染还会持续：预计10日受近地层偏东风影响，东部地区扩散条件有所好转，西部地区天气条件仍有利于污染物的聚集；11日受冷空气影响，全省转受偏北风控制，气象扩散条件有利，空气质量转为优良。

资料来源：河北省环境气象中心

天气瞬息万变

昨天预报中的雨雪

在区域和时段上都有缩减

今明两天

全省天气平稳

只是各地的云量

有不同程度增多

天气预报

河北省气象台

年12月09日11时发布

天气预报

今天下午到夜间

全省晴转多云

明天白天

邢台、邯郸、衡水

沧州、唐山、秦皇岛

多云转阴

其他地区多云

明天夜间到11日白天

唐山东部、秦皇岛阴有小雪转晴

其他地区多云转晴

11日夜间到12日

全省晴转多云

北部地区的气温已经很低

但未来还会更低

11到12号

受冷空气影响

北部地区最低气温

继续大幅下降

降温预报

11日到12日

张家口、承德、唐山、秦皇岛

最低气温

先后下降5-7℃

从冷走向更冷

这才是冬天该有的样子

从冷走向更冷

生活各方面也需要进行相应调整

比如饮食上

冬季说吃

冬季天寒地冻，人们在日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。

一要注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。 　　二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。另外，医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。所以冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体心饥血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙也可提高机体御寒性。含钙较多的食物有：牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。 　　三要多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎、唇炎等症。所以在饮食中要及时补充维生素B2，这主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中；富含维生素A的食物则包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心红薯等食物；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

附：各地市天气预报

今天下午到夜间

明天白天到夜间

后天白天到夜间

预报来源

河北省气象台

年12月9日11时预报

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