“一骑红尘妃子笑,
无人知是荔枝来。”
——杜牧
又到了吃荔枝的佳季，这个时候的荔枝不仅应季好吃，而且补虚益肺,开胃益脾,营养丰富，大家是不是开始买荔枝解馋了呢？
荔枝有很多好处，但是小朋友吃荔枝一定要注意，很多新闻报道过，儿童吃多了荔枝会得“荔枝病”，严重的还会导致死亡！
1
儿童过量食用荔枝危害大
广东阳江的一位男童在饭前吃了0只荔枝出现了全身出汗、昏迷的症状。
医院后，医生表示:“这其实是低血糖症，荔枝本身含有比较多的果糖，一次性吃大量的荔枝，就会刺激人体产生很多的胰岛素，但是肝脏短时间内不能把果糖分解成葡萄糖，就会导致体内低血糖。”
也就是说，年龄较小的儿童大量进食荔枝后，如果不去补充其他食物，极易引起急性低血糖，严重的话还会威胁生命！
国外这种情况也出现过：
据《印度时报》报道，印度比哈尔邦6月爆发的急性脑炎疾病，已经造成名孩童死亡，此外还有名孩童或疑似受到感染，正住院接受治疗。对此，比哈尔邦卫生部组建的一个医疗小组得出结论称，因炎热导致的脱水和以及空腹吃荔枝是引发脑炎的主要原因，而比哈尔邦的穆扎夫法尔普尔城市正是印度种植最多荔枝的地区。
年，医学期刊《柳叶刀》在发表的一项研究指出，比哈尔邦三分之二的患病儿童尿检结果显示，他们体内有荔枝籽毒素。据悉，这些毒素会沉积在儿童的肝脏中，当温度升高时，毒素就会被释放出来，这些毒素会影响葡萄糖合成，导致血糖降低并诱发脑炎。其中未成熟的荔枝毒素含量较高。
过度食用荔枝且不吃正餐会导致“夜间低血糖”，当孩子的血糖水平下降时，身体会开始代谢脂肪酸，从而导致葡萄糖的激增。在这些毒素的影响下，“葡萄糖合成受到严重损害”，诱发低血糖和脑部发炎。
过量荔枝危害身体的原理是什么？
这究竟是怎么回事？
原来，荔枝中除了含有80%的水分外，还含有大量的果糖、蛋白质、果胶等物质，其中会转化成葡萄糖成分的碳水化合物成分，每g中就有16.6g。而人体中维持血糖水平主要依靠葡萄糖，日常进食后，果糖在人体内的各种酶的作用下，变成葡萄糖。
人们在空腹时，本身血糖就处于较低水平，此时大量进食荔枝，在很短的时间里，果糖转化成大量的葡萄糖，刺激胰岛β细胞分泌大量胰岛素，从而给肝脏传递错误的信号。
因此，人们就出现了低血糖的症状。例如说恶心、乏力，甚至高热、抽搐、昏迷等。
其实不仅是孩子，成人也可能会发生荔枝病，只是成人的血糖平衡能力更好一些，老人和孩子的平衡能力差，加上孩子的病情发展快，因此出现症状也比较快。
同时，荔枝上市的季节正好是在初夏，与胃肠炎、热伤风、病毒性脑膜炎等高发时节重合，许多家长没有空腹吃荔枝会引发低血糖的意识，在孩子出现症状后未能及时就医或者告知医生空腹食用荔枝，也是容易引起误诊的。
医生提醒：如果出现了荔枝病轻度的症状，及时补充葡萄糖溶液，是可以缓解症状的。所以在食用荔枝等高糖分水果，建议在餐后半小时左右。
吃荔枝时需要注意：
1.避免空腹；
.适量食用：成年人每天吃荔枝最好在克以下；小孩一次最好不要超过5颗；
3.食用方法：食用荔枝前适当喝一些盐水、凉茶，或者在吃前将荔枝剥壳放淡盐水中泡一个小时再吃；
4.不要吃不熟的生荔枝；
3
夏季这几种水果，不能多吃
不仅仅是荔枝，夏天的很多水果都好吃，但是全都不能瞎吃。
01
桃子
民间一直有“桃养人”的说法，甚至有人把桃子当饭吃。但需特别提醒的是，桃子一次不能吃太多，容易患上“桃子病”。
尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，导致出现腹胀、腹痛等不适症状，可考虑稍微煮一下吃。消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童也不适合多吃桃，一天别超两个。
健康吃法：不同种类的桃子可按不同的方法吃，软毛桃可开口吸着吃，肉质较硬的桃子可拌到沙拉里，吃起来也更方便，量也更好控制。吃不完的黄桃可做成黄桃罐头储存起来。
0
李子
“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，历来都有这种说法，成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，吃多了就会损伤了脾胃，就会引起腹胀等现象，尤其儿童不宜多吃。还有，这个季节吃杨梅同样要注意量。
健康吃法：一般来说，颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，可以吃了。为了减弱酸味，可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的汤，有一定的润喉利嗓作用。
3
芒果
芒果吃多了会被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激较多。
小孩子吃多了会消化不良、腹胀，临时缓解的方法是热敷一下。此外，患有糖尿病的人不宜食用，芒果的糖分高，容易造成血糖上升。
健康吃法：如果是要给小孩吃芒果，要注意量，最好将芒果切成小块，直接吃入口中避免沾到口唇皮肤上。也可以将芒果打成芒果汁再用温开水稀释食用。
4
榴莲
世界上最“臭”的水果，同时还被誉为“水果之王”，作为又爱又恨，榴莲虽是滋补果王，但并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。
榴莲中脂肪含量是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。
专家表示，吃榴莲避免上火的办法除了少吃外，还有一个办法是可以配着山竹吃，这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。
健康吃法：夏天吃榴莲，可以先放到冰箱里冻着，吃的时候先解冻，待其软点就可以吃了，香甜绵软，像绵绵冰，而且也没有那么“臭”了。
05
桑葚
桑葚中的膳食纤维很高，有一定的润肠作用，适量食用有益于肠道健康。然而对于消化功能不好或容易拉肚子的人吃桑葚一定要限量。买桑葚要挑选深色的，花青素含量更高。
健康吃法：桑葚可以做成桑葚茶，鲜桑葚或干桑葚都可以，煎水代茶饮，有润肠通便的作用。桑葚很不容易保存，可以做成桑葚酒、桑葚果醋、桑葚酱等。
4
这几种水果犯冲，不能一起吃
以下这些水果不宜搭配吃
1.杏仁与栗子
胃疼
杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。
.草莓与樱桃
上火
从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。
3.桔子与柠檬
消化道溃疡穿孔
橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔。橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，PH达.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。
4.哈蜜瓜与香蕉
肾衰
哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每克香蕉含钾83～47毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
5
给孩子吃水果的正确姿势
水果的“禁忌”虽多，但水果同样也是孩子每天必须摄入的。作为家长，我们可以帮助孩子正确合理地吃水果！
1
吃水果不宜过量
《中国居民膳食指南(版)》建议：人每天摄入00~克新鲜水果。
也就是说，一个三口之家，一周最适合采购的水果量为4-5KG。
不可把水果当正餐
长期吃“水果餐”，不能满足孩子的营养需求。
最好的方法是选择-3种水果，给孩子做个水果拼盘或是水果沙拉，在“下午茶”时间食用。
3
不要用果汁代替水果
美国儿科学会明确指出：尽量不要给一岁以下的宝宝喝果汁。
水果榨成果汁后，膳食纤维明显减少；而果汁的甜味会过早地刺激味觉，导致孩子对其他食物失去兴趣。
4
给孩子吃冰凉的水果要适量
孩子的肠胃功能尚未完全发育，如果吃过于冰凉的食物，很可能会刺激他的肠胃，并容易造成腹泻。
夏季吃水果，常温就是最好的。
5
吃完水果要漱口洗脸
这是为了防止一些容易导致过敏的水果果汁残留在孩子娇嫩的脸部，从而对其产生刺激。
另外，及时漱口也能防止糖分残留在口腔内从而伤害牙齿。
6
夏季水果吃什么好，怎么吃？
苹果
降压、抗癌、通便、养护血管
1.整肠道
苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。
.降血脂
苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
3.抗癌症
果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症。
4.降血压
苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。
苹果是饭前吃还是饭后吃呢？
研究表明，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
15分钟吃完一个苹果最好
吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
哪些人适合吃苹果？
●一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
●适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
●适应肥胖人食用，有益于减肥。
香蕉
防控高血压、脑卒中、通便
西方有句话叫“一天一苹果，疾病远离我”，套用在香蕉上甚至更合适。人们还把香蕉称为智慧之果。
1、防治高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
、预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
3、吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。此外，香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。
香蕉皮的小秘方
香蕉煮水，让你一觉到天明！
材料：香蕉、水、一点肉桂
首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。
注意：香蕉的钾含量比较高，对于一些慢性肾炎，肾功能不全的，要注意少吃一点，甚至不要吃，因为钾高了排不出来，会形成高钾，高钾对健康是不利的。
金桔
保护血管，茶叶绝配
金桔不但看着小巧可爱，还有着很高的营养价值。生津止渴、健胃消食、化痰等等，其实除了这些功效，金桔还可以预防感冒、维护心血管功能，防止血管硬化等等。
金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
金桔泡茶，效果提高13倍！茶叶里面最好的是茶多酚，但是这个茶多酚，喝到身体里面去以后，身体对它的吸收率不是很高，但是，有个绝招，放个小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！
夏季给宝贝吃水果，一定要多多注意
*内容来源于网络，如有问题请及时联系，新东方在线小学语文尊重原创
作文素材、古诗词知识点大合集
1篇干货，18篇分类作文素材，15篇素养积累···近期精彩集锦，干货满满！
知识干货
全｜部编版语文1-6年级期中知识点归纳和测试
小学古诗词详解及重要知识点「考题版」
部编版小学语文1-6年级下册「课后习题答案」
部编版小学语文1到6年级下册必背合集！
家庭教育
我采访了50个孩子：那个瞬间，他们深深嫌弃自己的父母！
阅读积累
孩子的阅读量达标了吗？小学阶段阅读量统计表，附书单
59首经典古诗词，你只知一句，却不知全文！来挑战吗？
国学常识测一测！00个知识点你积累了多少？
四大名著趣味歇后语：太好玩啦，一边放松一边积累知识！
新冠（guān）还是新冠（guàn）？
小学语文个成语故事，讲给孩子听！
好看你就点个“在看”吧预览时标签不可点转载请注明：http://www.cqkpg.com/wadwh/18605.html
