很多人一到秋季嘴唇边就容易脱皮、红肿，甚至糜烂，而这时我们都会有一个习惯性动作，那就是{舔嘴唇}。这样不仅起不到改善作用，反而还会加剧嘴唇的干裂程度。寒冷干燥的秋冬，娇嫩的嘴唇很容易“受伤”。一方面，天干物燥，空气中缺少水分，人体的水分也随之流失，使得阴血亏损、耗伤津液。另一方面，寒冷季节人们往往爱吃一些肥厚油腻、辛辣刺激的食物，导致体内脾胃积热，进而出现津液不足、口唇干燥等症状。

如何缓解秋冬季嘴唇干的症状？正确的护唇方法都有哪些？

秋季干燥多风，很多人都会觉得嘴唇发干，出现皲裂，因而就会不自觉的舔唇，但结果常常适得其反，嘴唇的干燥程度反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实，以上这些症状都是慢性唇炎的典型临床表现。

慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变，多有各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。

当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的是至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。

此外，秋天时，嘴唇还容易结痂，这也和舔唇这一坏习惯有关，由于唾液里含有多种消化酶，嘴唇上的唾液蒸发后，这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。

贴士一唇膏选择简单的

现在市面上润唇膏的种类很多，有管装的、盒装的，还有不同的味道、质地和功效，价格也从几元到几百元不等。

贴士二嘴唇干了不要舔

舔唇只会让尾部皮肤保持暂时的湿润，因为唾液中含有淀粉酶，水分蒸发留在嘴唇上会加重其干燥，进而导致“越舔越干”。

如果舌头不停地舔嘴唇，唾液中的细菌带至裂口中而引起感染，形成舔疮。

贴士三忌食过辣食物

辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使干燥恶化。一些食物如变态辣烤翅，上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡。

贴士四使用唇膏要得法

最好在出门前、涂口红前和睡觉前，使用含有维生素C、维生素D和维生素E油等，且具有良好保湿修复功能的润唇膏，再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。

贴士五使用唇膏次数不宜过多

一般人一天使用1-3次；嘴唇特别干的，可以在吃坂或喝水后立即涂上润唇膏。

贴士六嘴唇起皮不要撕

嘴唇脱皮，可先用热毛巾敷3-5分钟，然后用柔软的刷子刷掉启上的死皮，再涂护唇膏。如果肩部总发干，则最好不要涂口红。

贴士七巧做凡士林唇膜

在双唇涂上一层厚厚的凡士林，依照唇部的需求，剪下适当大小的保鲜膜敷在唇上，如此一来就能将滋润锁进双唇。在敷了保鲜膜的嘴唇上，再覆盖上热毛巾，停留约10-20分钟，用手指轻轻地按摩刚热敷完的双唇，像弹钢琴般由唇中间往外的方向轻点即可。

贴士八自制维生素E蜂蜜唇膏

适当给嘴唇抹些维生素E,可以保养嘴唇，使之光滑健康。蜂蜜也对唇部护理有益。

具体做法：使用蜂蜜一勺、维E胶囊若干，用针刺穿胶囊，将维E溶液挤进蜂蜜里；将混合物搅拌成淡黄色糨糊状；睡觉前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上即可。

其他可以从调整饮食和日常习惯上来防治

第一，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取；

第二，及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂；

第三，无论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏，过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用；

第四，尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护。

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