愿你的冬日,有暖阳在怀

冬

日

各位小伙伴早上醒来时

有没有感到气温低了几分

睡觉浅的小编

直接被外面的风声吵醒······

需要提醒的是

本年度第二波冷空气来了

请收好这份温馨提示

尊敬的各位客户，业主：

近日天气转冷，星光璀璨物业温馨提示您：

???1、昼夜温差极大，极易发生感冒，请特别注意增减衣服保暖防寒；

2、近期空气干燥，注意经常补充水分，以保身体健康；

3、防撞：路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹；

4、请您注意防寒，外出及时添衣保暖，带好雨具，预防感冒；

5、外出时请注意关好门窗，以免雨水吹入室内导致地面或桌椅板凳浸湿；

6、在园区行走时，请不要在光面大理石上停留，避免滑倒，尽量走有安全防范措施的通道；

7、随着天气逐渐转冷，大风天气增多，提醒您请不要将物品置于窗外，室外阳台摆放花盆及杂物的住户请及时收回，避免高空坠物事件的发生。

天气转冷，客服中心提醒各位业户及时增添衣服，预防感冒；老人与小孩要减少室外活动时间。?

祝您生活舒适愉快！

星光璀璨物业服务中心

年1月7日???

同时：

星光璀璨物业温馨提示您

天气越来越冷

补充热源食物

首先要注意多补充热源食物，才能增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，因此，在冬季应多摄取如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等热源食物。

提高机体御寒能力

多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，蛋氨酸转移可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

补充多维生素

要多吃些富含维生素Ｂ２、维生素Ａ、维生素Ｃ的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，易出现如皮肤干燥、皲裂和唇炎等症。多食动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、南瓜、红薯、新鲜蔬菜和水果。

以“甘平为主”

在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

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