北京中科白瘕风医院是三甲吗 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/
问：什么是B族维生素?
答：B族维生素是一类水溶性小分子化合物，该类化合物不具备相似的结构，普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中。B族维生素是个大家庭，目前已知的有12-15种。
人体常用的有以下几种∶维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄索）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）。它们是酶系统不可缺少的重要成分。
问：B族维生素对人体健康的主要作用有哪些?
答：
对神经系统的作用
B族维生素又被称为抗压维生素，尤其是B1，有助于肾上腺素的产生、能调节神经递质，缓解压力和疲劳。
能量转换不可或缺的成分
B族维生素作为辅酶，参与代谢，能推动体内能量代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转换成能量。缺乏B族，人体的新陈代谢会出问题，能量转换过程障碍产生丙酮酸等酸性物质，损伤大脑、神经、心脏等器官。
组织修复
B2的主要功能是促进人体生长和组织修复。缺乏维生素B2的主要表现是眼、口腔和皮肤的炎症反应。
维持皮肤、头发健康、美丽
微量营养素的缺乏与头发色素的流失有关，如铁蛋白、维生素D、叶酸、维生素B12和硒的缺乏都可能促进白发出现。
压力大会使身体里的B族营养素急剧消耗，使皮肤、头发变糟。
B族维生素与毛囊健康有关。口腔生殖系统综合征，是由于缺乏维生素B2所引起的一类疾病，表现包括唇炎、口角炎、睑缘炎、脂溢性皮炎、阴囊皮炎以及角膜血管增生等。
烟酰胺（维生素B3，）∶已有研究证明烟酰胺有治疗痤疮、减少色素沉着、除皱、预防光免疫抑制，令肌肤柔软，纹理细嫩。烟酰胺还有抗炎作用，能抑制黑素小体的转移，从而淡化黄褐斑。
问：哪些原因容易导致人体B族维生素缺乏?
答：
人体无法自行制造∶B族维生素是维持人体正常生理机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。
消耗增加∶紧张的生活、工作压力、不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，使人体内的B族维生素消耗增加。B族维生素溶于水，可随汗液排出，也会造成流失。
生活习惯原因∶具有以下饮食习惯与生活习惯的人更容易缺乏，不吃动物内脏的人、经常吃精米白面的人、素食主义者、高强度运动者、煮粥加碱、长期酗酒者。
问：哪些人需要补充B族维生素?
答：
熬夜、压力大的职场白领;
经常运动、体能消耗大，新陈代谢快，大量出汗的人群;
烦躁、易怒、情绪不稳定的人群，如更年期女性;
易疲劳、有困乏、精神不振、口腔溃疡等健康问题的人群。
问：哪些常见食物中含有B族维生素?
答：维生素B1∶葵花子仁，生花生仁，瘦猪肉，全谷类，豆类
维生素B2∶猪肝，麸皮、鸡蛋、黄豆
维生素B3∶口蘑，花生仁，香菇，鸡胸肉，瘦猪肉
维生素B5∶动物心肝肾，奶类，蛋类、麦麸
维生素B6∶熟葵花子，金枪鱼，鸡胸肉，黄豆
维生素B7∶花生、葵花子、菇类、猪肝
维生素B9∶猪肝，黑西瓜子，黄豆，鸡蛋
维生素B12∶动物肝脏，全谷类、沙丁鱼、牡蛎
参考∶《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》
问：优莎纳?B族维生素片为什么标注17岁以下人群及孕妇、乳母不适宜使用?
答：按照保健食品备案所依据的《保健食品原料目录（一）》中规定的17岁以下人群及孕妇、乳母的每日B族维生素用量要求，优莎纳?B族维生素片用量不符合17岁以下人群及孕妇、乳母使用。
问：优莎纳?B族维生素片与葆芯康牌多种维生素矿物质片同时服用会不会超量?
答：依据《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》制定标准，其中UL（可耐受最高摄入量）B6为60μg，叶酸为μg，烟酰胺为-ug，B1、B2、B12、生物素、泛酸未制定UL。优莎纳?B族维生素片与葆芯康牌多种维生素矿物质片按推荐量同时服用，B6摄入量为10.6ug，叶酸摄入量为μg，烟酰胺摄入量为54.2ug，距离UL还有很大的距离，可以根据自己的饮食情况和健康需要酌情选择适宜自己的保健食品。
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脚气和脚气病，虽一字之差，但两者截然不同。
脚气∶一种皮肤真菌感染，表现为局部痒、皮屑。
脚气病（维生素B1，缺乏）∶早期患者出现疲乏无力、烦躁不安、食欲缺乏、下肢倦怠、酸痛等，随着病情进展大多数会同时出现神经系统、心血管系统两组症状。
1.对神经系统影响：维生素B1缺乏，周围神经系统主要累及肢体远端，腓肠肌压痛痉挛、腿沉重麻木并有蚁行感，后期感觉消失，肌肉萎缩，共济失调。
2.对心血管系统影响：维生素B1缺乏可引起循环系统症状，血丙酮酸和乳酸堆积，周围血管扩张，动静脉短路增加，外周阻力降低，血流加快，回心血流量增加，心动过速，心输出量增高。发病急，患者出现呼吸困难，心悸、气促、心率增快、心脏扩大，心电图可见低电压、右心室肥大。X线检查可见心脏扩大肺动脉弓突出明显，右心扩大为本病特征。
参考文献∶
1.足癣治疗的现况与思考，邹莉等，中国民康医学、年17期第68-70页;
2.《营养与疾病预防——医护人员读本》
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