一周食谱
-（1月11日～1月15日）-
享受每一口美味
GourmetinWinter
新的一周就要开始了，一起来看看这一周幼儿园都有哪些美食吧！
01
周一
Monday
早点breakfast：
高钙牛奶
午餐lunch：
三鲜小鱼面
午点snacks：
核桃包
龙眼
02
周二
Tuesday
早点breakfast：
高钙牛奶
午餐lunch：
大米饭
西红柿炖牛腩
蒜香口蘑生菜
冬瓜鸭舌汤
午点snacks：
黑芝麻糊
03
周三
Wednesday
早点breakfast：
高钙牛奶
午餐lunch：
小米米饭
糖醋大虾
西兰花炒腰果
山药乳鸽汤
午点snacks：
自制松仁肉末小烧卖
04
周四
Thursday
早点breakfast：
高钙牛奶
午餐lunch：
大米饭
红烧鸡翅
芹菜香干炒胡萝卜
平菇豆腐汤
午点snacks：
赤豆芋圆
05
周五
Friday
早点breakfast：
高钙牛奶
午餐lunch：
藜麦大米饭
胡萝卜炖羊肉
上汤白菜
筒蒿汤
午点snacks：
鸡蛋布丁
千禧果
过敏儿食谱
ForAllergicChild
01.13午餐lunch：
大米饭
红烧肉圆
西兰花炒腰果
山药乳鸽汤
小贴士
TipsForYou.
寒冷的冬季，家长朋友们要想防止孩子少生病感冒，除了要做好日常防寒护理工作外，也可从饮食入手，让孩子吃好吃对，对增强孩子的抗寒和抗病能力，会有很大的帮助。一、注意控制脂肪，补充蛋白质。冬天孩子的运动量相对较小，消耗较少，控制脂肪摄入，合理添加蛋、奶、肉、鱼等富含蛋白质的动物性食物。二、注意补充钙质、维生素。家长可多让孩子吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、鱼虾、海带等。多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。三、注意补充膳食纤维。可多让孩子适当多吃一些菠菜、芹菜等富含膳食纤维的食物。四、注意少食生、冷食品。冬季家长应注意让孩子少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议家长多采用煮、蒸、烩等方式，为孩子烹制食物。五、注意多喝水、补水。
图文author：程婷
责编editor：杨畅
审核verify：曹源源
Copyright?-南京市建邺区莲花南苑幼儿园.
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