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冬季天寒地冻，

人们在日常饮食中要遵循三个原则，

通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用

注意多补充热源食物，增加热能的供给，

以提高机体对低温的耐受力，

这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。

推荐食物：瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品。

多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，

以提高机体御寒能力。

推荐食物：胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等

多吃些富含维生素B2、维生素A、

维生素C的食物，以防口角炎、唇炎、

舌炎等疾病的发生。

推荐食物：动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心红薯等

藤椒是一种氨基酸组成齐全

蛋白质营养价值高的食物

为了满足更多粉丝的喜好

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口感更加出众。

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